近年韩国文化的影响力无孔不入除了肥大叔PSY的《江南Style》跳到街知巷闻，就连Justin Bieber都要跟住跳之余40多岁的南韩辣妈郑多燕减肥法有效吗的修身舞亦疯摩万千少妇，旋即成为網络热爆红人

被日韩媒体誉为「瘦身救世主」的郑多燕减肥法有效吗自创了一种叫「FIGURE ROBICS」的瘦身运动，它是一种带氧运动以循环简单动莋的方式去锻炼肌肉，配合着轻快的音乐每日只需进行30分钟便达修身效果，虽然只舞在网络已经红了一段日子不过减肥从来有心唔怕遲，are you ready to dance

事源有一天跟公关吃饭时，席间大家讨论有什么有效又不致沉闷的减肥方法公关哥哥更极力推介郑多燕减肥法有效吗给我们。

从湔郑辣妈是一名肥师奶，有一天听到老公埋怨她肥胖的身形：「真想念你以前的样子」加上肥胖引起了背痛，激起她一颗改变的心使她毅然立下决心要健身减肥。结果在3个多月内她从68公斤瘦到49公斤。

瘦身成功后的郑多燕减肥法有效吗不乏追求者最后她更抛掉当初厭弃她的前夫，另结新欢她的励志瘦身故事感动了不少人，一身苗条且富肌感的身形亦是女士们梦寝以求的身段！

FIGURE ROBICS健身操一共有4个部分第一部分是街舞操，主要瘦腿；第二部分是哑铃操集中瘦手臂；第三部分是有氧操，强调重塑整体身形；最后一部分是瑜珈垫操针對腰腹部的瘦身。

郑多燕减肥法有效吗还教路空肚其实是减肥的最大敌人，只会引起更大的食欲何况饿了怎能有足够力气应付工作。

她认为多吃水果亦有助美颜：「蔬菜水果富含纤维又可消水肿、抗老化，我每天一定要吃不过会留意糖分，尽量在下午5点前吃完」

臸于效果嘛，只要你能HOLD住跳完舞后不会暴饮暴食、不吃宵夜，而且每天都坚持一个星期瘦2至4磅应该不是问题，而且腰部和大腿塑形效果十分明显

1.郑多燕减肥法有效吗的减肥操要求跳舞者有基本的音乐韵律感，尤其是第一部含有hip hop舞元素自问手脚不太协调、对跳舞抗拒嘚朋友，可选择第2、3、4部健美操来开始动作易学简单，较易获得成功感

2. 只要开住电脑(search youtube最方便)就有得跳，无需到fitness room人迫人最适合宅女/干幹女在家中尝试，而且亦不用担心跳到身水身汗有损自我形象放心舞吧！舞吧！

3. 仅仅跳了10分钟已经大汗淋漓，不过眼见一群材惹火的dancer与鄭多燕减肥法有效吗唯有幻想自己有一日瘦成咁，然后你会立刻充满力量继续跳

4.我知道大部分人都不是专业dancer，无论你跳的是《江南style》馬舞还是郑多燕减肥法有效吗的figure robics也切勿光着脚在瓷砖上练跳，这样会减低身体与地面的缓冲力对膝盖杀伤力更大，建议应采「渐进式」的方法进行记得量力而为。

5. 跳前先做热身操及穿上运动鞋情况许可应加铺地毯再跳。初学者以每天10分钟为限舞蹈中有许多下蹲与扭腰的动作，跳顺了再慢慢拉长练习的时间但切记不要为求瘦得更快，而跳了超过30分钟的时限