30岁，30岁记忆力很差怎么办，怎么变好点

点击联系发帖人 时间：2020-01-21 14:46

30岁记忆力很差怎么办

引起记忆力衰退的原因可能是：

長时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱记忆力减退。

长时间生病受病痛折磨。

要改善记忆力除年龄增大的因素外，其它原洇都可以通过改变一些生活方式来调解：首先找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑核桃、芝麻。

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以前的记忆力很好，慢慢下降的很厉害尤其是数字记不住，这个怎么回事

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