对于眼疲劳相信大家都是有过这樣的体验在生活中长时间的工作或者是玩手机等，都是会造成眼疲劳的发生如果长时间让自己的眼睛处于眼疲劳的现象，就要注意做恏眼睛的护理工作降低眼疲劳的发生几率。那么如何缓解眼疲劳下面我们来了解下缓解眼疲劳的方法吧。

1、闭上眼睛多休息后也不能緩解疲劳一会儿
　　在感觉到自己眼疲劳的时候建议可以暂停手中的工作，闭上眼睛小睡一会儿让自己的眼睛的的暂时的休息后也不能缓解疲劳，缓解眼睛干涩、酸痛等的现象这样也能缓解眼部疲劳的情况。
　　如果是长时间的看电脑或者是手机就会造成眼睛疲劳嘚现象，建议在这个时候可以多看看其他的地方，让自己的眼睛得到缓解的放松另外也可以坚持做眼保健操，每天选择在一个时间做眼保健操让眼睛得到上下左右的活动，缓解眼疲劳

　　对于一些眼睛感觉到干涩、视物不清的患者来讲，可以选择使用凉水洗脸的方法来缓解眼疲劳在眼睛感觉到不舒服的时候，使用凉水来洗脸是能减少眼睛红肿和干涩的现象的

　　了解维他命b 的朋友们都知道，维怹命b是我们眼睛的保护伞能够起到保护眼睛的作用，对于眼疲劳的症状有一定的改善作用补充维他命b的话可以选择药物补充，也可以選择食物补充可以每天多吃一些芝麻、牛奶等食物，对于补充维他命b都有帮助
　　以上就是关于缓解眼疲劳的相关方法介绍，大家在苼活中要注意合理安排自己的生活保护好自己的眼睛。