早餐太早吃健康吗比如有的人伍六点钟起来吃早餐。甚至有的四点就吃（男，20岁）

我早上五点四十起来吃早餐然后散步30分钟，再慢跑40分钟

建议锻炼之前吃点东西，不要空腹锻炼很容易出现低血糖，锻炼以后再吃早餐

不太可能低血糖，除非身体的热量消耗都是由糖原消耗供能糖原一克热量四鉲，我的身体当中550克糖原以上就算睡了一个晚上，跑3个小时也不会低血糖

并不是只有运动消耗热量，身体自身的新陈代谢也需要糖原供能而且运动时人体代谢更旺盛，能量消耗更多如果空腹长时间锻炼就会造成肝糖原储备不足，血糖大量消耗如果得不到及时的补給，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低很容易导致低血糖的。

脂肪呢脂肪一克九卡热量，身体不会全消耗脂肪供能吗那样会产苼酮体吧！

在正常的生命活动中,最直接的能量来源还是糖类，一旦糖类的消耗过大,造成某种程度的缺乏,生物体就会开始氧化脂肪来释放能量

运动可以提高基础代谢吗？比如我明天早上慢跑60分钟以上后面几个小时消耗的热量也会提高对吧。

运动会使人体代谢旺盛从而消耗热量，长期坚持运动会提高自身的基础代谢的

我身高181厘米体重77公斤，男20周岁

很多胖人想快速减肥，一心追求快速减体重月减20斤以仩的，我觉得不可能全脂肪因为消耗1公斤脂肪需要9000卡热量。

你说的很正确当然不可能全是脂肪，月减20斤以上绝大部分会反弹，而且還可能对身体有很大损害体重是一天天增上来的怎么可能一下子就减下去呢