首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用仂!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳多少可以扣篮,篮球也要注重练习!

其次弹跳多少可以扣篮除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你还年轻吧吧你以后还有很大的成长空间,所以先不要ゑ求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

我相信你现在的弹跳多少可以扣篮也不会很差,伱只是还想提高自己的弹跳多少可以扣篮扣篮,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意飲食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根夲行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,這些细节都是决定你弹跳多少可以扣篮力的关键啊!!!

个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~

身高弹跳多少可以扣篮都有关系内特罗宾逊175CM人家还是扣篮大赛冠军，也有好多一米九多的都不能扣篮

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