跑步比赛踮脚跑算不算犯规【田徑校运会】

因为我六年级去镇上比赛时就有老师帮我，告诉我跑步时一定要踮脚跑因为跑得快，现在我7年级了现在学校有校运会，吔早就习惯了踮脚跑拿了2个金牌，有人说犯规有人说不犯规，到底犯不犯规呢

首先介绍一下自己：我条件一般以前也没有参加过这样的长跑。还有四天就要比赛了我想问一下跑步的时候有什么技巧吗？ 另外，我想的只是重在参与我并没有想到拿什么名次。但是也不想落在最后。 高手帮忙额 谢谢

•  他们的答案都太理论化了，本人高二使800第2（2分27秒）1500第3（5分15秒）
  800米：首先开使100米要加速，拉开距离因为到后来大家的体力都差不多，刚开始尽力
  接下来不较高速的匀速跑，紧跟先头部队跑到一定距离时，会出现胸部发闷呼吸节奏被破坏，呼吸困难四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”这是中长跑中的正常现象。當“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去同时加强呼吸，调整步速这样，经过一段距离后呼吸变得均匀，动作重又感到轻松一切不适感觉消失，
  第600米开始反超慢慢超，第700米尽力一定要尽力，可以闭着眼睛跑这样冲过终点，成绩应该不会太差

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