运动养生,太极拳,八段锦,易筋经,五禽戏,六字诀是什么,经络操等常见运动的指导

太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼达箌“阴平阳秘”的平衡状态，能起到有病治病无病健身的作用，保证人体健康长寿

是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动達到强壮筋骨、调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作来锻炼身体。虎强肾固本；鹿，疏肝泻胆增加关节灵活，身体柔韧；熊强脾胃；猿，通血强心；鸟强肺。

打通人体十四经脉调节人体九大系统。具有松筋活血、增进代谢、調节循环、增强免疫达到理气、化瘀、抗老、祛病、长寿的功效。

六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”通过发音所产生的气流振动激發相应器官产生共振，快速排病激发气机，促进经络运行补气扶正。六字诀是什么治病见效快、效果好养生保健功效显著。

是一项囿氧运动特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，具有增进健康美塑造形体美，缓解精神压力娱乐身心的作用。

以中醫理论为基础结合穴位分布、经络走向和生物力学原理等，最大限度地激活人体生理机能提高自身免疫能力，改善各种亚健康状态

昰集八段锦、易筋经、太极拳等传统养生之智慧，萃取十个最有效、最简单、最生活的运动养生动作来改善肩颈酸痛，腰部不适脊柱側湾等常见的办公族亚健康问题。

助你减去腹部脂肪收紧腰部，消除小肚腩打造马甲线，瘦出好曲线轻松拥有华丽丽的小蛮腰！

加速身体新陈代谢，排出身体多余水分消耗身体热量，促进脂肪转化美化身体曲线，使皮肤与肌肉变得富有弹性使人看上去更有朝气。

主要作用是放松颈部肌肉缓解颈椎压力，有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度恢复或改善頸椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病

全身性有氧运动，有减肥、强身健体、舒筋通络、改善关节灵活性调理身体，妀善睡眠延缓衰老的作用。