纯运动控制饮食的反复减肥对身体会造成损害吗患者，25岁此前身体状况良恏

您好，减肥最主要的是持之以恒自己制定的减肥目标不要太高，一般以减少体重的5-10％即可反复减肥对身体虽然没有大的危害，但容易让人失去信心您好，建议您调整自己的减肥目标循序渐进，尽量保持合理体重防止反弹。

病情分析：科学的运动和合理的饮食习惯适合自己的，不会造成压力的顺其自然的减肥，对身体应该影响不大其实你能坚持运动，每天以微微出汗即可；只要身体各项检查指标都正常不超标准体重，不是需要刻意的控制体重有时候会适得其反；

病情分析：健康指导：你好，一般和理就不会哦减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动并坚持下去，因为让您肥胖的並不是食物而是您不健康的生活方式。如果不改变那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹建议您后期通过调整饮食和适当运動来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料

减肥中体重反反复复可能是你減肥方法不正确。如果你平时靠节食减肥那么平时少吃的食物中的热量就很快会以饥饿+暴饮暴食的方式让体重反弹。如果不改变减肥方式很有可能即使瘦得皮包骨，渐渐因为体内脂肪缩水而体积减小恢复饮食后回复到以前的体重。节食无法达到减肥的目的它会让身體不断在节食和反弹之间反反复复。反正不建议你节食减肥建议别节食。可以喝饮料和吃油炸食品但不建议多摄入，这些食品会积累體内脂肪导致肥胖。适量地摄入一些不但不用过分限制，还会提供身体减肥的能量有助于减肥。好的减肥方法就是运动通过力量訓练提升身体的基础代谢率，因为肌肉在机体的耗能中占的比重最大力量训练可以使身体耗能增加，在以后的有氧运动中消耗更多能量坚持一年左右力量训练，就开始有氧运动每天一个小时。有氧运动进行30分钟以上消耗体内脂肪参与供能达到减脂的目的。

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