你好提高宝宝的抵抗力，做到如下几点:

1、提供足够的营养:小儿处于不断的生长发育阶段对营养素的需要量相对较多，营养不足抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡

2、多给宝宝喝水;因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力

3、多给宝宝晒太阳:減少宝宝缺钙。

4、多到户外运动多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所

6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。

可以提高宝宝抵抗力的食物囿:

1、母乳:母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品:而且具有防止感冒的功效

2、富含维生素A食物，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因

3、富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可在医生指导下口服VA制剂

4、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用

5、富含维生素C的食物。VC有間接地促进抗体合成、增强免疫的作用各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

6、富含铁质的食物体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损免疫功能降低，难以对抗感冒病毒 动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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