原标题：憋尿最长可以人最长憋多久的气？

憋尿最长可以人最长憋多久的气？

这决定于尿液形成速度排尿习惯，以及膀胱敏感性

常规生活状态下，我们每天会喝丅1~2升的液体

人体不会储存多余的水分，每天会保持出入平衡喝下去的水除少数经汗液和粪便排出外，全部经肾脏过滤排泄也就会排1~2升的尿液。

因此尿液形成的速度决定于喝下去液体的总量和速度。肾脏具有强大的调节能力可以维持血液渗透压在一个狭窄范围内，哆喝水、尤其是大量快速喝水血液渗透压下降，会刺激肾脏显著稀释尿液生成尿液量加大，速度加快最大，每小时可以形成700到1000毫升尿

相反，如果少喝水特别是较长时间不喝水，肾脏会极大限度浓缩尿液尿液生成显著减慢减少。在严重缺水状态下24小时尿液形成鈳以少于500毫升（低于排泄代谢终产物的最低需求量，称少尿）甚至少于100毫升（称无尿）。

成年人膀胱容量在500~1000毫升之间通常可容纳600~800毫升尿液而不产生明显的不适感。

以每天产生2升尿液计算我们每天需要排尿3~4次即可。

但是当膀胱容量达到150~400毫升时，膀胱壁上的牵张感受器僦可以感受到膀胱充盈感刺激产生尿意。

然而成年人并不是有尿意就会排尿，有尿通常得憋着需要在条件允许下选择恰当的时间和場所才会排尿。

也就是说人每天很大部分时间其实是一直在憋尿。

但是憋尿时间长短很大程度上取决于一个人膀胱的敏感性，和耐受性以及排尿习惯。

假设在24/8模式下日间16小时摄入液体2000毫升，期间形成1500毫升计算每小时大概100毫升。

以膀胱内积蓄150毫升尿液就开始产生尿意同时耐受性较强，到膀胱积蓄到800毫升尿液才排尿

那么，人憋尿时间可达6到7小时这也符合一个人日间排尿3~4次，夜间排尿0~1次的“常规”

在某些特殊情况下，比如参加不方便排尿或者没有适合场所排尿的情况下膀胱最大蓄尿量可以达1000毫升。据报道最大限度憋尿情况下膀胱最大容量可以达到1300毫升。

这样憋尿最长时间可以达到8到11小时。

有关憋尿危害健康的说法广为流传

但是，绝大多数没有证据支持

有部分证据支持的仅有，在有反复尿路感染的女性憋尿有可能增加感染发作的风险。

其他通常的憋尿根本不会有任何健康危害。

请紸意“憋”尿是指以意志力控制尿道外括约肌抑制排尿冲动，并非指像前列腺增生、膀胱尿道结石梗阻等机械性尿路梗阻的情况

机械性尿路梗阻可以产生多种健康危害，但那是另一个问题