【孕妇补铁】孕妇补铁的食物有哪些 孕妇吃什么补铁 亲子百科 太平

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我们女性本身就是特别容易贫血昰补铁吗的更何况是怀孕期，怀孕期我们对铁元素的需求量是平时的两倍还要多所以我们更容易缺铁型贫血是补铁吗，有的是怀孕前僦贫血是补铁吗有的则是怀孕之后才出现贫血是补铁吗的现象。为什么孕妈妈容易贫血是补铁吗呢因为孕妇在怀孕之后自己的身体对鐵元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁因此才会导致贫血是补铁吗。那么怀孕的妈妈在孕期吃什么才能补铁补血呢

1、 我们孕期补铁最快的办法是服用补铁的补品，我以前怀孕时也是有点贫血是补铁吗，我老公听别人推荐帮峩买了体恒建的铁之缘这个吃了两个礼拜就好多了，我建议可以长期服用这个对胃没有任何副作用。

2、 我们孕妈妈不光要吃补铁剂還应该从食物中摄取大量的铁，所谓药食同补含铁的食物有动物的肝脏、动物血、还有猪肉、羊肉、牛肉等，还有蔬菜中也有含铁的如菠菜、芹菜等还有就是黑色食物也能补血补铁黑木耳、黑芝麻都是补铁补血的。

3、 我们都知道怀孕时期多吃水果不但能帮我们补充足夠的维生素、还能使我们的宝宝变的皮肤好，孕期多吃维生素C的水果维生素C能帮我们吸收大量铁，还有就是酸性水果也能帮助我们吸收鐵

孕妈妈在怀孕期间，一定要以清淡易吸收的食物我们的饮食一定要多样化，不能挑食多吃水果，多晒太阳保持良好的心情，对寶宝的健康很重要

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