25岁怎么才能长高之前在冬天锻炼能长高吗

现在是冬天了因为自己长得不够高，体态也不是太好我前两天也看过一些资料，上面写的是在五月份的时候增高速度很快的我想问的是冬天如果开始锻炼的话，可以长高吗我今年21了，以前的时候以为男生过了20就长不了了所以才没保持良好的习惯，资料上說想要增高就要少吃米饭的我想我的饮食这样，你帮我看下可以不早上1个鸡蛋，买些包子一杯开水，中午饭尽量少吃晚饭少吃，洇为我上班的所以中饭和晚饭不是我决定的，晚上回来就算饿也不吃晚上回来做些运动，然后在睡觉之前喝一杯牛奶在9点半之前睡覺，大概就是这样我想要既能长高也能减肥，您看我的方法可以吗

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