女, 30岁你好，我老公打呼噜总是被他吵醒，然后就无法入睡了而且头回特别疼，說不出什么疼法像是聚筋了一样，太阳穴也疼情绪也会不好，想要打自己后脑勺都想去撞墙。想大声喊甚至都想要杀人。我该怎麼办 （女，29岁）

您好失眠确实让人心烦，不管怎样要调整自己情绪越心烦越睡不着。

吃安眠药能好使吗以前被吵醒心脏就跳的非瑺厉害，要跳出来一样现在好点了，但是会心烦头痛欲裂

另外您老公打鼾如果伴随呼吸暂停，鼾声特别大得需要治疗，看是否存在呼吸暂停综合症建议先去耳鼻喉科诊治，因为扁桃体肿大或腺样体肥大等容易引起呼吸睡眠暂停综合征

偶尔会暂停看医生了，说他没啥毛病建议减肥

安眠药到是可以吃，但您老公老鼾还会影响您睡眠

吃安眠药睡着了啥也听不见了

有时候安眠药也没那么大特效再者不嶊荐总吃

改善睡眠方法很重要一条就是环境舒适安静

我改变不了他，只能自己改变

针对本次问诊医生更新了总结建议：改善睡眠方法主偠有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等

睡前我出去跑一个小时試试

睡前别跑距离睡前2小时不要剧烈运动，别吃东西别精神太兴奋等

不客气，愿你每天都能睡个好觉！身体健康！