另外“两高”分别是高血

压和高脂血症空腹血糖

值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下如果高于这一范围，称为高血糖18算高吗如果血糖超过正常值，可以喝偌麥清之茶有效控制血脂还能辅助调控血糖。

血糖高主要由5个原因：

1）先天遗传 家族带有糖尿病遗传基因，或因先天不足而导致器官柔弱部分代谢功能有缺陷。

2）年龄增长器官功能衰弱。

3）暴饮暴食 长期过量食用油腻、辛辣刺激的食物饮酒等不良习惯，会损伤脾脏嘚功能代谢障碍。

4）情绪不佳 长期处于紧张、烦恼、生气等不良情绪中会导致肝气郁结、阴虚火盛、内分泌失调。

5）久坐少动 吃的多动的少，形成的大腹便便、体重超标

6）过度劳累 过度劳累会损耗气血，影响器官功能

医生建议的控制饮食不等于疗法。

有的人为了控制血糖一天干脆少吃饭，或者只吃菜、不吃饭、不吃肉这都是不科学的。

科学的饮食习惯才能给身体提供合理的功能主要还是6个方面：

少吃精米和白面、多吃粗粮