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时间：2019-11-27 15:39
| 标题：我明天到乐动体育健身房鍛炼有网友知道那里的健身器械如何使用吗？这是我第一次去健身房锻炼啊！ |
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去俩次三次都可以只要你能练透，和去多少次关系不大每块肌肉练完了以后要休息两天，练要练透休息要休息透，才能涨肌肉蛋白粉能跟上更好，练透修息好，吃跟上长肌肉三要素，和冬夏关系不大
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当然有效果 一周去2-3次 都会有效果的， 夏天锻炼更好
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等我有资格结婚了我要娶一个落落大方的女人，我不会让她为生活烦恼不会让她因为我而落泪，也不会把她永远拴在家裏我也不
会莫名其妙对她发脾气，也不会对她冷暴力！就算我唱的在难听我也要对她歌唱，唱的她哭笑不
得就算生活压力再大，我吔要对她说娶到你真是我最大的福气。
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