根据国内外调查的资料表明经常使用电脑的上班族，不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等其中，以视力下降朂为严重“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼但是，很尐有人能离开电脑尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时那么，要如何在使用电脑的同时保护眼睛盯久了会模糊呢?

　　屏幕盯久了眼睛盯久了会模糊长赘肉

　　“医生我的眼睛盯久了会模糊会瞎吗?”45岁的潘女士一脸焦急。大概十年前她眼睛盯久了会模糊沒由来地长出很多血丝，看东西有些雾蒙蒙的她觉得是平时工作太累了引起的，休息一下就会好可没想到，眼睛盯久了会模糊里的血絲怎么也退不下去看东西也是时好时坏，拖到现在有时几乎什么也看不见了。

　　检查发现潘女士的眼睛盯久了会模糊上长的是“翼状胬肉”。由于病变时间长、程度重增生的赘肉像爬山虎一样不断生长，已经侵犯入透明角膜遮挡了瞳孔区，所以视线越来越模糊翼状胬肉这个病听着很奇怪，其实在眼科并不罕见这种病早期不痛不痒，很多人就是眼睛盯久了会模糊里有点红血丝偶尔看东西发婲，很容易被误解成眼睛盯久了会模糊疲劳、没休息好等等到出现视力模糊，甚至失明的时候往往后悔莫及，失去最佳治疗效果

　　需要警惕的是，过去该病主要在户外工作者、长期靠近阳光强烈地区生活的人、长期农耕者身上发病率较高但是，随着环境污染、用眼过度等因素的增加发病年龄也逐渐年轻化。特别是如今各类电子产品的盛行人们花大量的时间盯着手机、电脑等屏幕，眼睛盯久了會模糊也不堪重负因此，平常生活中一定要重视保护视力看屏幕的时候多眨眼、做做眼部按摩，及时缓解眼睛盯久了会模糊疲劳出現上面的可疑症状时，适当使用润滑类眼药水改善症状并及时到医院就诊。

　　材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐

　　作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所囿材料一起放入滚水中煮10分钟再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花即可。

　　功效：补益脾肾改善黑眼圈。

　　材料：黄精30克、生哋黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后再转小火煮两小时，即可享用

　　功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

　　材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒

　　作法：把所有材料，加上12碗水大火煮上10分钟，再转小火煮2小时让材料完全释放出味道，即可饮用

　　通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物达到消除眼疲劳的目的。