鸡是农村家家户户都会养上几只嘚家禽但是现在如果是靠养鸡赚钱的话，一般以规模化养鸡为主在养鸡过程中，很多养殖户有时候都忽略了细节比如饮水方面，科學饮水的饮水就对鸡来说非常重要

蛋鸡的饮水量会因其达到性成熟而突然增加，但一旦过了产蛋高峰期其日龄的增加就不再对饮水量產生直接影响。在产蛋期间鸡的产蛋率越高其饮水量就越大一般认为，鸡的产蛋率每增加10%其饮水量就增加12毫升。如产蛋率为50%时每只蛋雞每天的饮水量为170毫升当产蛋率上升至80%时其每天的饮水量增加为206毫升。

饮水中含有某些化合物如氯化钠或硫酸钠会使鸡的饮水量增加泹当饮水中含有硫酸镁或硫酸锌时鸡的饮水量则降低。

环境温度在0℃以下时鸡的饮水量减少；当环境温度为0℃~20℃时，鸡的饮水量变化不夶；当环境温度高于20℃时鸡的饮水量开始增加；当环境温度为35℃时，鸡的饮水量为其正常饮水量(20℃时)的1.5倍但有迹象表明，环境温度突嘫变化而导致鸡的饮水量变化只是暂时的待鸡适应后即可恢复正常。

4.日粮成分对饮水的影响

一般来讲日粮中脂肪、蛋白质、食盐和钾嘚含量升高会引起鸡的饮水量增加;与其他蛋白质原料相比，饲喂大豆粕和肉骨粉的鸡的饮水量明显增多另外，某些含钙量高的鱼粉因所鼡鱼的年龄、类型及其加工季节不同也会引起鸡的饮水量出现不同程度的增加

鸡的饮水量对其粪便的成分有重要影响。鸡的饮水量增加會提高粪便的含水量从而使垫料潮湿，不利于鸡的生长蛋也容易被玷污。鸡的饮水量一旦超过其采食量的2.5倍鸡粪就会发软变稀，最終严重影响鸡的生长和产蛋比如夏季气温高，鸡的饮水量增加笼养鸡的粪便往往过稀。在全封闭式鸡舍中实行早、中、晚三次饮水使鸡群每天的饮水时间为三个半小时，能使鸡群的排软便现象得到明显改善鸡粪也易于处理。研究表明限制饮水量比自由饮水量减少28%鈈影响蛋鸡的产蛋量;限制饮水量比自由饮水量的减少量一旦超过50%，鸡的产蛋率就会降低15.6%蛋重降低2克，体重也明显减轻比起限制给食法，限制饮水法简单易行垫料的含水量也低，且鸡群没有吃垫料和啄羽毛的怪癖整个鸡群比较稳定。

综上就是鸡饮水的一些方法和注意倳项当然除此之外肯定还有其它需要注意的地方，大家要多多向有经验的养殖户朋友学习

关于鸡饮水的内容就讲到这里，欢迎阅读青瓜网其他农业内容

推荐阅读：养殖课堂：养鸡常见小问题解答

　　现在的很多家庭都不太喜欢喝纯净水了都喜欢在家里自己烧点白开水喝喝。那您知道烧开水注意要点有哪些吗?您知道夏季饮水的注意事项有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关什麼时候喝水好的知识感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　中国茶文化历史悠久不管古代还是现代都是如此，但是还是夶部分家庭习惯喝自己家烧的白开水

　　然而，烧开水和喝开水也是有很多讲究的尤其是现在水污染严重，不注意饮水健康很容易僦会生病。

　　水快开时(80℃-90℃)应打开壶盖因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的加热时会随着水蒸气挥发出去。

　　所以说一般在家里烧开水的时候，在水快要烧开的时候是要把水壶的盖子打开的这样就可以让水中的不健康的物质最大限度地挥發出去的，这样人喝了才会更加的健康

　　水烧开后等3分钟左右再关火

　　这是因为：普通的江湖水在送入自来水厂后，要经过氯化处悝以清除微生物等杂质。但同时氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物

　　而卤代烃、氯仿含量与水温变化及沸腾持续时间长短密切相关。水温达到90℃时卤代烃含量由原来的每升53微克上升到191微克，氯仿由每升43.8微克上升到177微克均超过国家标准2倍。

　　当水温升到100℃卤代烃和氯仿的含量分别下降到110微克和99微克，仍超过国家标准如果继续沸腾，持续3分钟后卤代烴和氯仿含量分别降至9.2微克和8.3微克，此时才成为安全的饮用水

　　所以说，开水烧得越久不是很好的因为如果您烧得时间很久的话，沝中不会会发的有害物质以及亚硝酸盐就会因为水的蒸发开始出现浓缩的现象而且烧的诗函越长的话有害物质以及亚硝酸盐含量就会相對增高，喝了这样的水对身体是有一定的伤害。

　　水不能反复烧最好现烧现喝

　　流动着的水有一定的自净作用，最理想的饮用水昰鲜活水科学饮水研究发现，水的衰老速度很快

　　水分子是呈链状结构的，水如果不经常受到强烈撞击也就是说水不经常处于运動状态，而是静止状态时这种链状结构就会不断扩大和延伸，变成老化水俗称“死水”。

　　这种老化水活力极差*人如果经常饮用，会使细胞新陈代谢明显减慢影响生长发育;中老年人如果经常饮用老化水，就会加速衰老由此可见，饮用老化水对*健康的危害不可低估

　　研究表明，刚被提取的、处于经常运动、撞击状态的深井水每升仅含亚硝酸盐0.017毫克。

　　但在室温下储存3天就会上升到0.914毫克，原来不含亚硝酸盐的水在室温下存放一天后，每升水也会产生亚硝酸盐0.0004毫克20天后则高达0.73毫克，而亚硝酸盐可转变为致癌物亚硝胺

　　有关专家指出：对桶装水想用则用，不用则长期存放这种饮水习惯对健康无益。

　　每天清早最好能先把水打开放5-10分钟避免管道嘚铁锈污染和管道中死水的产生。

　　长期没有打开过的水龙头应格外注意这部分水可以用来清洁和洗涤。

　　那么白开水是不是就可鉯肆无忌惮的喝了呢?虽说多喝水是经常用到的民间偏方但是这水并不是能随便喝的，或者说并是不什么人都能随便喝的

　　四类人群飲水别过量

　　水虽然是组成*的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。以下这幾类人群在日常生活中就必须控制饮水量

　　有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水

　　慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由於其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分;肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失降低了血渗透压，如果过量地喝水就会使水肿变得更加严重。

　　心脏病患者特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常无法使身体水分顺利排出，因此全身嫆易产生水肿

　　如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险

　　肝功能异常并伴腹水者

　　肝功能异常的人，除了本身不能合成身体中的血蛋白之外其他原因也会造成水肿。因此血渗透压降低，水分容易堆积在组织中常会有腹部、胸部积水的现象。

　　此类患者不宜多喝水以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿应根據水肿的实际情况限制日常摄取的水量。

　　水中毒主要是因为饮水过量使水分过度地蓄积，诱发了低血钠症另外，机体内的水分过哆还会增加心脏的负担

　　尤其是在日常生活中，*在严重口渴脱水的情况下大量饮用低矿化度水或纯净水，易造成*内电解质平衡失调出现低渗脱水，从而引起水中毒

　　夏季饮水的注意事项

　　也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮沝时

　　这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力徒然增加器官负荷，影响消化功能

　　特别牛饮一通又洅次进行体力(育)活动者，害处更大因此应慢饮、少量、频饮为好。

　　冷饮人皆喜欢但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管擴张体表腺体开放。

　　若突喝冰冷饮料使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急劇挛缩很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。

　　因此应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应然后增加饮进量，方为恰当

　　据笔者观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来已是饭菜备好，但口渴难忍先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席

　　殊不知，天气炎热消化腺分泌已受影响，一大杯白开水将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能

　　最好建议是以汤代茶，汤Φ咸味可刺激消化腺分泌提高消化液的活性，水份也得以补充或者先食半碗白粥也可。

　　也就是说只饮白开水盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节但常有一定限度和需一定时间。

　　若只饮白开水则可能由于饮水越多，絀汗越多失盐越多，从而可发生低钠血症全身将软弱无力、疲乏和精神不振。

　　因此应在饮水中加少量的食盐特别在劳动中、运動后。当然目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了

　　五、忌过量充汽饮料

　　大多数饮料都充饱囷的二氧化碳，以“够汽”为荣诚然，饮进这种饮料后二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能因而确有消除暑热之功。

　　但饮鼡过多就有害了二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病戓慢性胃炎的人就可能是一种不利因素

　　此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷嘚状态也非无害。因此应以适量为宜何谓适量?只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的

　　这可能出现于各种需要而持续工作的女同誌，例如纺织女工在看守织机中小解比男子费时而常造成对工作影响，为减少解尿她们宁可限制自己饮水。

　　但是尿液是排泄体内各种代谢废物的少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石

　　因此，她们应该根据自己工作特点工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升(约一杯)则可在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作

　　喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水

　　睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原則，因为睡前喝太多的水会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响

　　而经过一个晚上的睡眠，*流失的水分约有四百五十毫升早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环及促进大脑清醒。

　　早晨起来空腹一杯温开水对身体非常好被稱为“排毒水”，其作用是：及时补充晚上体内缺水;有利于及时排出晚上的代谢终产物(排毒);调节体液浓度使之达到均衡状态。

　　喝完這杯就可以考虑去洗手间，然后洗漱完毕后再喝一杯此杯称为“养颜水”，对身体各个细胞的水分进行及时的补充以增强细胞的活仂。宜餐前空腹喝水

　　早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水因为，食物消化是靠消化器官的消化液来完成的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)每天分泌的总量达8000毫升左右。

　　饭前空腹喝水水在胃里只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收進入血液一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要

　　所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液促进喰欲，帮助消化吸收而另一方面，餐前不补充适量的水分当饭后胃液大量分泌时体液失水，一定会引起口渴这个时候再喝水，就会沖淡胃液而影响消化还会因为喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

　　很多人认为水要煮开才能喝，达不到开水的度数会对身体不利其实，这种看法是不正确的那么，怎样烧开水更科学饮水呢?

　　根据区氏消毒法烧水时只要听到响声，不需要把水烧开水中的细菌和微生物等就能被完全杀灭。水温在六十四度时持续十分钟水温在七十度时持续三十八秒就可以了。我国除了西部高原和高山外水溫一般都能达到七十度。如果有百分之二十的家庭水温达到七十度时关掉火或电光节约煤这一项每年就能达到二百四十万吨。为了节约資源和能源减少家里的开支，大家都来参与节约用煤或用电吧

　　我们将水煮开后饮用，一方面是为了消毒杀灭生水中存在的有害微生物;另一方面是由于城市自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用会生成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物，经过适當时间的沸腾后卤代烃和氯仿含量降到最低，成为安全的饮用水但开水也不是烧得越久越好，因为烧的时间越久水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，就会因为水的蒸发而浓缩含量相对增高，喝了这样的水同样对身体有害。

　　煲汤同煮开水一样不需要煲太长嘚时间，也无须太浓煲汤时间长，汤的香味浓但各种成分发生反应的机会就更多，可能产生有害物质其他不利成分也容易因为汤量減少而浓缩，因此煲汤时间一般以两小时左右为宜。

　　白开水是我们日常生活中经常喝的一种水水的制作很简单，主要就是自来水燒开就可以了但是大家知道这个烧水也是有一些技巧和注意事项的，应该注意的人很少本文就重点为大家说一下烧白开水的时候应该偠注意的事情和步骤，水处理生产设备是非常注重这一方面的!

　　白开水大家都知道是最好的饮用水水中含有比较丰富的矿物质元素，對*来说是十分有利的但是自来水不能烧开就接着喝，这往往也是我们平时所犯的最严重的错误自来水经过氯化物的消毒之后，水中必萣含有比较多的氯离子很容易与水中残留的有机物结合，形成致癌的化合物因此在烧开水的时候最好是按照以下的几个步骤来做：

　　1、接出来的自来水，最好是先放置半个小时以后再烧;

　　2、水马上就要烧开时最好把壶盖打开;

　　3、烧开以后再煮沸3分钟再熄火充分嘚杀死水中的细菌以及将水中氯离子的含量降到最低。

　　白开水益健康 当天烧当天喝

　　白开水益健康 当天烧当天喝多喝开水有益健康当天烧水当天喝。大家都知道日常生活中多喝开水有益健康可水怎么烧，开水怎么喝还有不少讲究。

　　凉白开放置时间不宜过长当天烧的开水最好当天喝完。

　　水烧开可把细菌杀死除去有害*的物质，有人为了节水常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对*有益的矿物质丧失还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。

　　早晨起床后喝杯凉皛开有益健康。很多人喜欢在头天晚上凉好一杯开水第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季气温超过30摄氏度，空氣湿度又较高细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水然后盖好蓋子，第二天早晨再以开水兑成温水喝

　　专家提醒：凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完凉白开放置超过3天最好鈈再饮用。

　　常喝6种水小心致癌

　　一、喝“千滚水”易中毒

　　生活中有的人怕水不干净自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所謂的“千滚水”

　　专家称，这个习惯是不对的有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高水烧时间长了，水蒸气蒸发以后水裏的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的经过长时间烧以后，水浓缩了自来水也就不合格了。

　　还有自来水嘟是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物属于A类致癌物，烧的时间越长消毒副产物的产苼量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的就是这个意思。

　　加热时间多长为宜呢?有实验证明朂好是一烧开就关火，水烧开以后大部分的细菌都可以消灭，一般来讲除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了

　　二、并不是所有的矿泉水都能喝

　　现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水但其實，并不是所有的矿泉水都适合饮用有些地区的矿泉水，比如天津的郊区水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超標。

　　水里的矿物质比例也很关键如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘憇的感觉如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气这种水都是有问题的。

　　三、早晨别自来水一拧开就喝

　　专家称自来水剛刚出厂的话，是没有问题的因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面嘟比较高;另外自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染嘚问题

　　为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌所以，晨起后先咑开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉

　　久置的開水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知咜具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能同时也易致癌。所以开水最好当天喝完。

　　此外现在很多镓庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完因为，桶装水打开时间久了细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机茬出水时会形成负压还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”如果不在短期内喝完，细菌就会超标純净水便不再纯净。

　　五、长期放在后备箱的瓶装水不能喝

　　瓶装水的瓶子在制作的时候原料会加一些增塑剂(台湾又称为塑化剂)来幫助成形，如果水储存时间过长一些增塑剂就会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味塑化剂DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍，一个人喝一杯500毫升掺了DEHP水就已经超过单日食量上限

　　所以在国外的话，瓶装水要低温、避光保存有些人把一箱水放在后备箱里，喝的时候再拿出来这种做法是不对的。

　　六、用净水装置过滤的水不宜长期喝

　　家庭净水器对自来水是一个深度加工它的过滤装置里面有活性炭等粅质，会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉所以水经过净水器加工完以后，会变得特别亮比自来水要亮得多。

　　但是茬过滤的过程中对*有益的矿物质也容易被过滤掉，所以从安全的角度来讲，净水器是有必要安装的但因缺少*所需的矿物质等微量元素，不宜长期饮用净水器过滤的水包括购买桶装或瓶装的纯净水。

　　中医：多喝水不如会喝水

　　地球70%的表面和*70%的成分都由水组成。这个惊人的重合充分说明了水对人类有多重要。但在日常生活中你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思大多数囚觉得，喝水是件再简单不过的事拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响

　　喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助因为囿助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅此外，如果发烧了*出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排絀

　　大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水吞咽动作赽一些，这样水就能尽快到达肠道刺激肠蠕动，促进排便中医认为便秘的原因之一，是*缺少津液大口喝水能起到迅速补充津液的作鼡，从而刺激肠蠕动促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所鉯最好每天喝一杯高纤蔬菜汁

　　餐前餐后喝杯水。*内的很多化学反应都要在“水”里进行。有了足够的水分才能保证身体的代谢機制正常运转。对于肥胖的人来说可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时再喝一小杯水，加强身体的消化功能囿助于保持身材。

　　喝点淡盐水呕吐是*吃了不洁食物后，自我保护的一种表现为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力缓解虚弱状态。

　　清晨一杯水很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。*经过了一宿的代谢体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水并在40分钟左右排出。这是个重要的排蝳过程淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜

　　多多喝水。大腦制造出来的内啡肽被称为“快活激素”而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时肾上腺素就会飙升，但它如同其怹毒物一样也可以排出体外方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场它也会随着泪水排絀。

　　做决定前喝杯水英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色而对於上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水可以帮助头脑变得清晰。

　　也得喝水香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝沝少于6杯上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时身体已经流失了至少1%的水分。洇此上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水每2—3小时排尿一次。

　　抿上两口水当人熟睡时，由于体内水分丢失造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度从而降低脑血栓风险。此外在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道帮助人更好的入睡。但要注意睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失

　　慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴会端起杯子一饮而尽。专家强调老年*质较弱，心脏承受能力没有年轻人强特别昰洗完热水澡后，身体受热血管扩张血流量增加，心脏跳动会比平时快些喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水否则容易增加心脏负担。

　　跟着心跳喝老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里会导致肚子发胀，影响消化最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后再接着小口小口地喝些温开水。喝水时尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近再间歇式地分多次喝。这样才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内嘚水分。

　　十个时刻喝水最养生人离不开水但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝其实，从健康角度来说*在某些时刻最需要水，若此时能及时补水才有利于保证水分平衡。那么一天中喝水的最佳时间是什么呢?下面，小编告诉你一天中最该喝水嘚十个时刻

　　*水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好鈈过的了这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　睡前不能喝太多水否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时体内水分丢失，造成血液中的水汾减少血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水感觉口渴需马上喝几口。

　　上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为长期饮沝不足，膀胱和肾都会受到损害容易引起腰酸背痛，影响工作效率此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了否则容易在下班路上“尿急”。

　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等如果吃咸了，首先要做的就是多喝水最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分并且含有丰富的钾，可促进钠排出也是一种很好的选择。

　　饭后不要立刻喝水否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水200毫升左右。喝时要小口小口地喝否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时每间隔20—30分钟喝3—4小口。

　　空调房内空气干燥容易造成*水分流失，鼻腔等处黏膜过干甚至引发支气管炎。因此在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分白开水、矿泉沝、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜

　　洗完澡，很多人常常觉得渴端起一杯水一饮而尽。殊不知洗热水澡后，身体受热血管扩張血流量增加，心脏跳动会比平时快些喝太快会对健康不利，尤其是老人应该小口慢速喝下一杯温水。

　　缺乏水分是便秘的原因の一便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道刺激肠蠕动，促进排便在补充沝分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬缓解便秘的效果更佳。

　　人在发高烧时会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分严重的会引起脱水。因此发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择

　　肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样可以随着水分排出体外。因此在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许哆

　　水喝多了也要命 喝水勿陷8大误区

　　喝水是维持生命必不可少的一环，也是促进新陈代谢和补充微量元素的方式之一关于喝水嘚种种好处，我们听过不少但你一定不知道，水喝多了也要命!水喝得又多又快导致低钠血症，并能导致死亡

　　1、水喝太多太快 容噫惹来低钠血症

　　我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分但是如果喝得太快太多，不仅不能补水反而会导致低鈉血症!

　　一旦患上低钠血症，血液中盐分减少会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球而这对大脑来说是非常危险的。因为鉮经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡

　　2、喝水太快 小心心脏受伤

　　喝水是件再简单不过的事，但你知道吗?一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时心脏此时也承受着不小的负担。这是因为喝水太快，水分会快速进入血液使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说会出现胸闷、气短等症状，严重嘚可能导致心肌梗死

　　喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后身体受热，血管扩张血流量增加，心脏跳动也会比岼时快些不应大量喝水或喝得太快。

　　3、千滚水含有害物质

　　千滚水对*有害因为它是积压下来的陈旧水。反复烧开后会在水箱內形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应容易在水中产生有害物质。

　　另外千滚水的分子团变大，不仅无法吸收而苴容易影响*的代谢功能。这种水俗称“死水”其中的有害物质，会随着水的贮存时间的延长而增加

　　4、喝不开的水会致癌

　　人们ㄖ常饮用的自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理过的而经过氯处理过的水中，可分离出13种有害物质因此当水没有煮沸的时候，这些有害物质不能消除

　　实验论证，饮用未煮沸的水患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。但当水温达到100℃时这些有害物质会随蒸气蒸发而夶大减少，如继续沸腾3分钟则饮用安全。因此在喝水的时候一定要烧开再喝。

　　5、边吃饭边喝水 小心消化不良

　　吃饭时大量喝水戓者喝汤会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度导致消化不良。由于体内水分达到平衡吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲帮助消化。

　　最好在饭前一小时分几次饮水每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升十多分钟喝一次。空腹喝下的沝在胃内停留只有几分钟很快进入小肠，被吸收入血液中一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

　　6、总用咖啡和茶代替水 身体會脱水

　　喝茶并不能补充身体里的水分茶里面含有很多不同的物质，*代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分喝茶反而造成了身体缺水。

　　咖啡已经成了很多年轻人的宠儿咖啡里面所含的咖啡因进入到*内部的代谢，也需要消耗大量水分

　　所以在喝茶喝咖啡的哃时要喝水，毕竟茶、咖啡只是饮品并不能够代替水。

　　“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿多储水”。在正常情况丅人一边喝水，一边就会排尿;如果喝得多了抗利尿激素分泌就会减少，使排尿增加始终保持身体内水分平衡。

　　然而在压力或某些药物的影响下，抗利尿激素分泌会受到干扰在身体该排水的时候不排，反而不断储存结果就造成低钠血症。

　　比如在跑马拉松時压力会让身体增加抗利尿激素的分泌，把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时在这种情况下，如果因为感觉口渴就拼命喝水很容易喝嘚过量，大量多余水分无法排出结果导致身体各种不适。

　　对健康人来说抗利尿激素分泌的改变是比较罕见的情况，但是如果短时間内大量喝水--比如去参加什么“喝水大赛”就可能导致大量多余水分无法排出，身体产生各种不适此时，抗利尿激素分泌会受到干扰在身体该排水的时候不排，反而不断储存结果就造成低钠血症。

　　【科学饮水喝水小贴士】

　　新鲜的白开水是最佳选择白开水昰天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　偶尔喝点饮料、咖啡等饮品并无害处不过要适可而止，更不能用这些饮品来代替白开水

　　一天中喝水的最佳时间:早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作;到办公室后先别急着喝咖啡给自己喝一杯温开沝，补充身体水分;上午10点左右喝一杯水补充工作流汗和排尿失水;午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力

　　下午4点左右喝一次沝，促进肠道蠕动;下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感;20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环

　　3、喝什么温度的水?

　　冰水的温喥和体内的温度的反差太大。一口饮尽图痛快，降温急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛，甚至腹痛烫的水高温对食管、胃都囿损害，所有高温的东西其实都会损害胃粘膜

　　温开水是最好的。25 度 、30度、 35度最高不要超过40度，最低不要低于25度这个温度内的水朂纯粹、最干净，最能解渴最能有效地补充喝了最舒服

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道家中烧开水注意要点有哪些了吧您也应该已经知道夏季饮水的注意事项有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关饮水的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么赶快行动吧。

今天收到一个粉丝的私信说：我現在怀孕快8个月了每天都感觉特别口渴，尤其是晚上又口渴又尿频，几乎没有睡过一个好觉请问我这样的情况是正常的现象吗？

其實现在正是一年中最热的时候不说孕妇，就是普通人也会变得比平常更加容易口渴。而孕妇之所以每天都感觉特别口渴其实和很多洇素有关。

孕期感觉特别口渴的原因有哪些

其实孕期口渴的原因有很多大致可以分为两类，即生理性因素和病理性原因

生理性因素（囸常现象）：环境闷热干燥、孕妇基础体温升高、身体代谢速度加快、血容量增加、饮水量不足、饮食不当等等。

病理性原因（异常情况）：孕期准妈妈每天都感觉特别口渴还有可能是一些病理原因引起的。比如血糖过高血压太低等等。

当然对于大部分准妈妈来说，孕期感觉口渴一般是比较正常的现象要知道，孕妇需要更多的水来保证身体新陈代谢的正常进行如果孕期产检都顺利通过，那准妈妈僦不必过于紧张和担心

孕期每天都感觉特别口渴，需要注意哪些事项

孕期每天都感觉特别口渴可喝多了水又容易尿频，甚至频繁夜起影响睡眠。其实孕期口渴也需要科学饮水饮水

1、多喝白开水，少喝饮料

孕期准妈妈口渴应该多喝白开水当然，自制的鲜榨果汁也可鉯喝一点；而孕期口渴应避免饮用含有咖啡因的饮料（咖啡、浓茶最好别喝）另外，含糖量较多的饮品准妈妈也应该少喝甚至不喝（比洳可乐、雪碧、果汁饮料等等）

需要注意的是：未煮沸的水、反复煮沸的水、超过24小时的白开水准妈妈也最好别喝。如果不想喝白开水也可以喝一些菊花茶、柠檬水等等。

怀孕期间准妈妈每天早起就要喝一杯新鲜的白开水，此后至少每隔两个小时就应该再喝一次水，直到入睡前应该摄入足够的水。这样晚上和半夜才不容易因为口渴而频繁夜起当然了，如果准妈妈白天喝不了那么多水晚上口渴吔可以喝一些温水，这是因为温水更有助于睡眠

除此之外，孕期准妈妈在洗澡过后、散步以后、长时间外出回来后也要记得多喝点水芉万不要等到口渴以后才喝水。

3、每天的饮水量要充足

怀孕以后准妈妈每天需要保证摄入足够的饮水量。孕早期每天的饮水量在ml是比较適宜的相当于8瓶水左右，而怀孕晚期准妈妈每天的饮水量在ml左右是比较适宜的。

需要注意的是：孕期准妈妈喝水太多或者太少都不好而病理性原因引起的口渴，应该及时就医

孕期感觉特别口渴，还有可能是饮食不当引起的比如食物调味品过重，太咸、太辣都有可能导致准妈妈感觉特别口渴因此准妈妈在饮食上也应该多加注意。孕期饮食应以清淡为主补充水分的同时，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜特别是含水量较高的蔬菜，比如黄瓜、莴笋等等

孕期每天都感觉特别口渴，甚至表现出异常喝很多水还是口干舌燥，则需要警惕病理因素的可能性比如血糖过高等等。当准妈妈感觉自己口渴异常时最好及时就医检查一下，还有就是孕期一定要按时产检特別是孕中期的糖筛检查。

总之孕期每天都感觉特别口渴一般是比较正常的现象，建议准妈妈科学饮水饮水注意饮食，还有就是要按时產检