第50忝了说说感受吧。
睡眠：之前严重失眠靠药物维持，现在基本不吃药能睡7个小时了，中途就是工作很忙那几天用脑过度导致了失眠后来调整过来了;
心态：之前极度抑郁，遇到一点小事爱发脾气现在很多小事都能看得比较开，也不会那么斤斤计较（也许跟睡眠变好囿关而之前sy导致的睡眠障碍则产生了很多负面情绪）;
精神面貌：暂时没有感觉到变化;
其他：腰依然会疼痛，50天期间也遗精了3次

失眠5年了每天只能睡5.6个小时，現在22岁受到了刺激，那时浑身出汗，战栗现在白天没精神，也睡不着晚上睡醒后就睡不着了，白天也睡不着（男23岁）

建议你放松思想压力,日有所思,夜有所梦,因为你这个样子造成了,思想上,心理上压力过大导致的，多运动,多参加一些有趣的,积极的事情,找好伙伴多交流,敞开心扉,说出了,心理的压力就释放了