点击联系发帖人现在生活压力大很多人对自己嘚身体来说都是非常重视的，有时候会选择中午睡一觉可是有很多人在中午睡觉的时候，虽然睡的时间够了可是起来的时候特别容易頭疼，那么是什么原因导致的呢我们在中午去那睡多长时间才是最合适？我们一起来看看
有许多人在中午睡觉时设置闹钟。当闹钟响起时它会刺激我们的大脑神经产生反射。突然我们坐起来，突然醒来看起来像一种高度紧张的状态。在这种情况下它会很容易引起我们大脑的头痛，甚至有时我们会感到头晕和眼睛发黑
夏天，天气温度很高越来越多的空调房间被打开。由于小睡时室内温度相对較低有些人在睡眠时容易感冒。睡眠期间身体的新陈代谢相对较慢。这种低温环境会导致我们的脑血管强烈收缩血流持续减少，起床后头痛因此，小睡时保持室内温度不要太低是很重要的。如果空调房间的温度无法调节可以盖上一些衣服或小毯子来防止寒冷和濕气进入身体。
最后午睡时间应该控制好不要超过30分钟，如果午睡时间太长那么我们身体的大脑会暂时缺氧，导致我们头部疼痛此外，这种睡眠也是在潜意识睡眠中度过的我们的大脑仍在高速运转，没有休息中午睡在桌子上是我们生活中常见的睡姿。由于我们身體的环境影响和躺在桌子上的习惯这种睡眠姿势将减少我们头部的血液供应，并使我们在从睡眠中醒来后可能遭受头晕、四肢麻木、脑缺血或缺氧因此，中午休息时尽量不要躺在桌子上可以选择躺在扶手椅上休息。
这是睡多了导致大脑血管膨胀，挤压穴位而导致囿的地方供血不足，从而头疼
午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血让人睡醒后出現头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环囷神经传导使双臂、双手发麻、刺痛。
夏季中午睡上1~2小时可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能增强机體的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段但也要讲究科学，否则将会适得其反因此，午睡时要注意以下五个方面：
夏季中午睡上1~2小时可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段但也要讲究科学，否则将会适得其反因此，午睡时要注意以下五个方面：
可能是午睡的时候姿势不正确导致脑部血液循环不顺畅。
