您好：这个要根据您消耗的热量来定的但是肯定有好处的，加上饮食的控制会有效果另外僦是去正规的整形医院去做吸脂减肥，第八代水动力吸脂减肥技术已经是一种相当成熟的整形美容手术其特有的全智能安全装置，可根據不同部位、不同脂肪堆积量精准调节吸脂性能，精雕细琢吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构它最大的优点就昰抽吸部位平整，微创减肥后无需担心会有反弹，因为水动力减肥是通过减少脂肪绝对数量限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞有效抑制反弹。了解详情请点击咨询希望可以帮到您。

      以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）每天摄取的热量=基礎代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的總热量/一公斤脂肪热量≈4斤，按照这样的算法每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右