想必大家都有过这种体验就是樾胖的人体重降得越快，这是因为体重越大维持身体运转需要的能量也越多，消耗越大减得自然快。而对于微胖人士来说不仅每天能制造的热量差没那么大。而且由于身体的体脂率距离正常也就只差那么一点点在减肥的过程中，身体会随着体重的下降放慢脂肪的汾解速度，减肥速度自然也就更慢了

减着减着就进入平台期，大概是减肥过程中最令人崩溃的事之一减肥期需要削减热量摄入，提升熱量消耗而身体也会自我调节，通过降低代谢来适应这种情况让热量达到最有效的利用。如此一来即便维持先前的饮食和运动习惯，体重也很难再下降了

由于微胖人士减肥效果没有体重基数大的人那么明显，减肥过程中缺少完成目标的激励感反倒多了止步不前的挫败感，消磨了减肥的积极性那减肥计划可能也就因此彻底破灭了。