我现在22岁刚刚踏入工作岗位，峩不知道是不是因为我比较胖的原因所以我找工作的时候明明很多时候我觉得自己可以，别人却不要我我想减肥，但是不知道怎么突破减肥减肥平台期突破的征兆

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  每个人在减肥过程中出现减肥平台期突破嘚征兆的时间长短不同有的人只有几周，有的人却长达几个月但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底突破减肥平台期突破的征兆，體重仍会继续下降不过，进入减肥平台期突破的征兆后由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小减肥减肥平台期突破的征兆昰绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥不注意保持减肥成果，导致反弹如果您在减肥平台期突破的征兆坚持住了，您就是胜利者中的一个

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  您好！合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分2）随着体重下降，身体供分解脂肪减少碰到减肥瓶颈期的几率增加，饭后站立半个小时3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西

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  减肥期间人的新陈代谢减慢，以我的经验想突破减肥减肥平台期突破的征兆最主要的还是要从调整身体状态入手恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗多进行一些力量训練。我就是这样的我减肥平台期突破的征兆吃的食量比减肥时食物量要多一些哦，不过我会多做一些运动比如晚上出去慢走两个小时，或在家原地踏步（脚不动只有腿和上半身动）一个小时，使自己快些渡过减肥平台期突破的征兆