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你好力量的提高唯一的办法就是进行力量练习,不管是用于武术还是日常劳作,其本质是一样的.都是神经系统支配,肌肉収缩为动力;如果动作较大时,还需以骨骼为杠杆,关节为枢纽建议平时多进行跑步,游泳单双杠锻炼,同时增加牛肉鸡肉和牛奶的摄入。
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