冬泳完后不能立即泡温泉

泡温灥前是不能剧烈运动的，而且冬泳时水温一般在十几度甚至更低而温泉温度通常在35度以上，更高的有40多度的冷热相激，身体是受不了這么大的温差的容易引起身体不适。

冬泳完不能立即泡温泉的原因

1、冬泳时肌肤的毛孔遇冷收缩立即泡温泉，身体外表因突然遇热会讓毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内容易导致感冒；

2、冬泳时由于寒冷，皮肤血管收缩血液都回流到重要器官（如大脑)，以保護它们不受伤害而温泉温热的环境，会导致皮肤血管扩张血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量会减少大脑的营养和氧气不足，可能出现其他脏器缺血引发头晕、心慌等不适，严重的还可能导致脑部贫血或温泉休克现象

冬泳完想要泡温泉，要等身体體温恢复正常心跳、呼吸等平稳下来之后再去，这个过程一般是需要半小时左右这个过程中可以做一些拉伸、原地跑跳、快走等活动來帮助恢复体温、心跳，然后去泡温泉才能帮助消除冬泳时身体的疲劳促进血液循环，帮助身体恢复

冬泳后体温和心跳恢复正常可以泡温泉时，建议从低温度温泉到高温度温泉先坐在池边，脚先入池先探探虚实，然后用水将温泉水泼淋全身随后再慢慢将身子浸在池水中，让皮肤有一个逐渐适应的过程这样可以避免血管突然扩展或收缩，加重心脏血管负担

温泉泡的时间不宜过长，每次泡10-15分钟期间要及时补充水分，出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡到安全的地方休息。