虚线表示下一个动作路线实线表示当前动作路线。

长拳不是单指一种拳术长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿少林等拳种的

基础上根据其风格特点，综合整理创编而成“长拳”一词最早记载于明朝戚继光《

纪效新书·拳经提要篇》中：古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。清朝中叶，又有太极

长拳一百零八式的传说。王宗岳的《十三势歌》中说：“长拳者如长江大海滔滔不绝

也。”这里所提长拳实為太极拳与当今长拳内容相差甚远，是两种内容特点迥然不

长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路又可分为规定套路與自选套

长拳的内容极为丰富手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、

砍等掌法顶、盘、格等手法，腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、扫

等还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。

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