• 但是NBA球员的主要锻炼方式是深蹲狼王凯文加内特的传记中就介绍了，深蹲很重要还有就是天生体质的问题。注意观察一下NBA球员的小腿你就会发现于我们的不同。全蔀
• 我1.70 能抓筐了~跳的不算矮把? 每天练习的结果!希望你也能越跳越高啊!全部

• 每天300--500下蹲起跳500米以上蹲跳行走，纵跳n下；要慢慢来注意别受伤。
   

• 会的,弹跳能力和先天的运动条件有一定的联系,但是后天的练习可以弥补先天的不足,只要你刻苦训练,会提高弹跳力的

  全部

先介绍下本王自己的情况176CM，30多天前开始运动减肥主要是做热身拉伸，然后就是蹲起仰卧起坐，俯卧撑一组接一组，最后拉伸开始時体重102KG，练了十多天体重越来越高，练成最高105KG但是后来马上开始下降，一直降到98KG停滞了三天体重没降，这时候接触到跳绳然后我開始在每天的运动加入跳绳，现在基本每天跳8分钟这一跳不要紧，体重蹭蹭再涨今天跳绳第八天，已经99.99KG了我是实在心里没底，好不嫆易瘦200斤以下别跳着跳着还更重了，求大手老哥，老姐解答下！