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就马上就jun检了，差不多一星期体重超了，如果在这一星期将三餐全替代为燕麦（不加其他的），是否行得通现阶段没法有很高的运动量（长跑之类），如果维持┅周这样的饮食是否...
就，马上就jun检了差不多一星期，体重超了如果在这一星期，将三餐全替代为燕麦（不加其他的）是否行得通，现阶段没法有很高的运动量（长跑之类）如果维持一周这样的饮食，是否可行
我给你一个减肥的方法买点冬瓜回家去皮后少量加盐，蒸熟加一勺蜂蜜搅拌吃加强少量运动一个礼拜可以瘦十斤以上
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光饮食调节一个星期佷难瘦下来，即便瘦下来了其他的指标也会跟着降下来。军检可不是只检查体重的哦
但是如果以前没有运动的习惯，也不建议突击一周大运动量减肥
建议可以采取健步走，每天少吃多餐饭后不要急着坐下来，靠墙站个十五二十分钟；休息一下出去快步走（不要急着跑步没有运动习惯怕容易受伤），快走、慢跑四十分钟到一小时左右这样一个星期能瘦下来10斤左右。
另外保持充足的睡眠很重要！多喝白开水增强身体代谢！
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早上中午必须要吃不过可以少吃，晚上可以不吃我指吃饭。
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