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1不知道什么衣服和鞋子适合刚开始跑步要注意什么。
2不知道正确的刚开始跑步要注意什么姿势。
3刚开始跑步要注意什么中不知道如何换气。
4耐力不足。耐力分为身体上的耐力和心理上的耐力往往是心理上的耐力先消耗完。
5断断续续，容噫懈怠
6，刚开始跑步要注意什么前做热身运动刚开始跑步要注意什么后不做放松运动。
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刚开始刚开始跑步要紸意什么的人不要跑太远，要第一个十天跑一里地第二个十天跑二里地，慢慢的增加路程
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刚开始跑步要注意什么的时候可以听音乐吗
当在刚开始跑步要注意什么机或塑胶跑道之外的场地听音乐时，会分散注意力如果要听音乐时，推荐节奏感較强的音乐当你全身心投入刚开始跑步要注意什么后，基本就不会在意听到的音乐了
刚开始跑步要注意什么的频率与距离多少合适？
洳果只是锻炼身体可隔天跑一次，或者一周两三次每次40分钟即可。后期可以慢慢提高速度或者增加时间
长距离刚开始跑步要注意什麼时，如果特别口渴需小口缓咽喝水，补水不能太多缓解口渴即可。如果大量饮水的话水分会在胃肠道停留，很有可能会造成胃膨脹影响膈肌运动，导致岔气
那么，应该如何克服自己不想刚开始跑步要注意什么的惰性心理呢
可以让别人监督你的运动状态，通常堅持做一件事3个月以上就会变成习惯了。
当你刚开始跑步要注意什么跑腻了之后可以适当转换下运动方式，如游泳、骑行等或者变換刚开始跑步要注意什么路线，收获不同的风景
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刚开始跑步要注意什么前不做身体拉伸不活动关节，刚开始跑步要注意什么前不吃东西剧烈刚开始跑步要注意什么后立刻停下来休息而不是缓慢运动一会儿等到呼吸平静后再休息。
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岔气！抽筋！浑身酸软无力！容易脱水。这些都是刚开始跑步要注意什么时容易遇到的问题
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