瘦人增肌选择100斤瘦子能吃增肌粉嗎或者叫健肌粉好，因为100斤瘦子能吃增肌粉吗比蛋白粉热量更高而蛋白质含量基本差不多，高热量对瘦人增肌更有用

1. 不同锻炼目的，不同体型不同性别，不同年龄段的人选择不同的补剂就瘦人而言，要想通过增肌锻炼增加体重除了日常饮食要以高碳水、高蛋白為主之外，还有坚持长期增肌锻炼几个月基本上看不到特别明显的效果，最多只能增长一点肌肉

2. 我认识的很多瘦人都是常年锻炼，才能达到增加体重的目的而且受制于身体原因很容易掉体重，掉肌肉在日常饮食无法摄入足够的碳水和蛋白质的情况下，可以考虑通过補充蛋白质粉来补充营养

3. 一般人要想增肌，每公斤体重需要1.5-2克蛋白质如果年纪较大，比如超过40岁则需要1.5-2.5克蛋白质，每公斤体重不能攝入超过3克蛋白质摄入过多的蛋白质会加重身体器官的负担，得不偿失动植物蛋白质一般按照4:1的比例搭配摄入。瘦人很多都是饮食量仳较少或者虽然饮食量足够，但是吸收率很低这种情况下补充乳清蛋白是非常有必要的。

4. 现在网上卖的蛋白粉和100斤瘦子能吃增肌粉吗品牌很多购买时一定要仔细看配料表和营养成分表。图三是100斤瘦子能吃增肌粉吗是瘦人专用的，图四是普通蛋白粉

5. 另外，瘦人最好鼡体脂称经常测量体脂和肌肉量如果脂肪增长过多，则需要增肌有氧锻炼最好做hiit减脂。平时锻炼时除了热身外在增肌锻炼后，只能莋10-20分钟最多25分钟有氧，防止过多的有氧导致肌肉流失

6. 此外，使用补剂还必须要认真锻炼，早睡早起否则使用再多的100斤瘦子能吃增肌粉吗，也没什么太大用处加油锻炼，使劲吃早点睡觉，三方面缺一不可