最近和男朋友汾手了心情有点不好总有种想死的冲动,把自己封闭起来几乎不和外界联系就是怕家人担心才给个笑脸,平时都把自己窝在床上除了睡觉就是哭心里难受梦里脑子的话里都是他,时常还伴有头疼自虐折磨自己。想得到怎样的帮助:医生对于我这种情况应该怎么办呢?
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睡前看书能否帮助睡眠,要看是什么类型的书尽量不要看一些侦探、恐怖类型的嫆易让人兴奋的书,选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的此外,
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什么是失眠? 失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验患者主诉睡不着,表现为入睡困难中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高尤其在老年人和婦女中多见。
擅长: 1.心血管病风险因子(高血压、高血脂、高血糖等)的
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