刚开始跑步是很正常的你休息┅段时间就好了 你这是运动过量了
两个多月了都没好,平时拉伸的动作也不敢做
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那个是会伤的。不要练瑜伽叻,主要是有很多动作是韧带拉伸的你本来就拉伤了,如果搞成撕裂了就要去做关节镜了。。而且韧带伤很讨厌只能养,因为韧帶这里没血液也就是说吃药什么的都没有用。。好好养着。
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