这个确实是有好处的大家可以试试。

细嚼慢咽有哪些好处可以使唾液分泌量增加唾液是碱性的，咀嚼的时间越充分分泌的唾液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越多它们可以中和过多的胃酸，平衡酸堿性减少胃酸对胃黏膜的自身侵害。唾液中的蛋白质进入胃部以后还会在胃里反应，生成一种蛋白膜对胃可以起到一定保护作用。

粗嚼快咽进餐速度过快过猛，很容易咬伤舌头和腮帮对口腔、牙齿和牙床有所损害，甚至会引起口腔溃疡细嚼慢咽有哪些好处还能充分调节口腔的生理机能，促使牙龈表面角质变化加速血液循环，提高牙龈的抗病能力当食物在口腔中反复咀嚼时，牙齿表面还会受箌唾液的反复冲洗增强牙齿的自沽作用，有助于防治牙病

口腔唾液中含有水分、蛋白、淀粉酶、溶菌酶和各种电解质成分，唾液可以濕润并溶解食物可以引起味觉并有助于吞咽。其中淀粉酶可以使食物中的淀粉分解成麦芽糖，进行初步的消化咀嚼充分的食物会与唾液混合成润滑的食团，便于吞咽和通过食管不会对食管和胃黏膜造成负担。

唾液还有中和胃酸、修补黏膜的作用有助于防治胃、十②指肠溃疡以及多种慢性胃炎、消化不良等。唾液腺还可以分泌对身体有益的各种消化酶和激素它们可以促使牙齿、骨骼和肌肉变得强壯，保持新陈代谢的规律细嚼慢咽有哪些好处还能促进体内胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢有

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细嚼慢咽有哪些好处对肠胃最有好处啦牙齿磨的稀碎的食物在胃里消化的时候会减少胃的工作量。否则狼吞虎咽胃口的消化负担就重了至于预防疾病应该没有什么必然关系吧

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