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瑜珈丰胸 方法一 美胸瑜珈．Step1 双手合掌互推放在胸前 首先不管是坐着或站着， 先将双手合掌放在胸前微微施力互推， 手肘打开让双手呈一直线， 让胸部外侧有用力的感觉 记得！不驼背、不耸肩 肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐维持15~20秒。 美胸瑜珈．Step2 手掌向仩拉高 手肘向内靠拢 接着手掌维持互推动作， 向上拉高延伸手肘向内靠拢， 让胸口有集中夹紧的感觉 记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直， 保持正常的深吸、深吐维持15~20秒。

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