拳击用哑铃拳击怎么练爆发还有什么简单方法

点击联系发帖人 时间：2019-10-15 14:29
哑铃拳击

空击哑铃拳击个人感觉主要是訓练上肢手臂耐力跟稳定性。单侧哑铃拳击就是功能性外加训练拳锋也就是食指跟中指拳锋为主要着力点。

有些票友可能觉得这些器械鼡途很小其实也看个人应用。

持续空击哑铃拳击对于俯卧撑还有跳绳等拓展运动提升会感觉很明显。

尤其是打篮球控球会有很直观的效果

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