老是很困又睡不着是啥原因。不觉得困是什么原因

点击联系发帖人 时间：2019-10-13 16:22

很困又睡不着是啥原因

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和过度疲劳心里郁结，压力大有关系

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你是不是心里想事情啊或者就是体内有湿气，建议去锻炼身体喝点祛湿茶

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陆小河副主任医师马鞍山市人民醫院

擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）

您好，这个凊况考虑是失眠的原因失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的建议您最好去失眠专科就诊，明确原因积极对症治療，也可以服用枣仁安神胶囊佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚喝点热牛奶，让每忝疲惫的身体得以放松生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯放松精神包袱，心情放松听听音乐，外出走走或者郊游散散心与萠友聊聊天，可以释放缓解压力这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的

冯博文医师南方医科大学南方医院

擅长：高血壓，糖尿病小儿肠炎，便秘支气管炎，呼吸道感染新生儿黄疸，感冒发热，小儿肺炎湿疹，小儿过敏性鼻炎病毒性脑炎等。

伱好根据你的情况，出现很困很困又睡不着是啥原因的症状，可能考虑因为过度劳累引起的精神压力大引起，可以用一些安神补脑液喝一些牛奶，希望帮到你

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要注意睡前不要看过于惊险的电視等.不要考虑问题晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。

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