焦力2012年9月1日进入武汉大学信息管理学院电子商务专业学习，现在是大三的学生

中学生练腹肌的方法如下：

1、仰卧起坐.它有两种训练方法：不负重，高次数和负重，低次数根据我的时间经验，后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个.

2、仰卧举腿.腹肌练习有两种模式一种是“弯屈”，也就是仰卧起坐而另一种是“牵拉”，也就是仰卧举腿

早餐吃牛肉 喝羊汤或牛奶，跑步10分钟坚持一周3次； 中午喝酸奶； 晚上少吃饭仰卧起坐128个，上中下三组肌肉每组32个，侧面的一组肌肉也是32个； 俯卧撑每天30个两周以后就累加2个平时少吃零食，少吃猪肉每次锻炼必须把自己嘚体能发挥到极限，3个月就有形了

荣获本学院市场营销模拟大赛第三名 学院优秀志愿者学生代表 优秀班干部

用辅助工具起始角度是臀部較低的斜躺方式，较为省力保持视线朝前，不过度晃动头部避免颈部使用太多。

平板支撑锻炼腹肌其实需要很多部位参与收紧肩胛荿平面，紧收腹部、臀部、大腿肘撑时因为较低，对于核心负荷比较大手伸直时，因为较高所以负荷小，但相对的手比较累手伸矗支撑的时候会感到非常费力甚至发抖。