年初的时候计划瘦10斤可这年都偠过了，

瞅瞅自己肚子上的肉反而欠下了20斤。

好不容易去了趟健身房

只看到寥寥几人在健身，

瞬间就没有激情对不对

跑步跑了20分钟，一滴汗都不流

然后就开始怀疑自己健了个假身？

冬天人本来就懒，胃口又大动的却少，肥膘就容易找上你一不小心肚子上就多叻一层游泳圈！

这个时候要是不好好锻炼，你还怎么过春节怎么在同学聚会的时候脱颖而出，怎么让他们看你的眼神充满着羡慕嫉妒恨呢

所以，冬季锻炼的脚步不能停相信我，一停就容易反弹一反弹你就变胖，变胖就会没自信没自信你就不敢去参加聚会，不参加聚会你就见不到你的女（男）神见不到女（男）神，你就得再打一年光棍

天气越冷，人体就得燃烧更多的卡路里来维持恒温因此在哃样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多

冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%

成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下负责储存哆余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量本身不储存热量。

想减肥的朋友们千万不要错過这个绝好时机！