点击联系发帖人桩功是传统武术的基础精髓所茬。各家的练法不同或内或外或平行，关系到后续招式的应用练反了影响发力。比如练咏春的桩功必须要略微内八道家太极的混元樁可略微外八。这个“略微”到底是多少要靠师父教。
桩功是基础桩功错了，后面的几乎都是白练故传武中对桩功的教学称为“调”，不是一两天就能完成的悟性、资质不错又肯用功的，半年之内能做对就很不错了
桩练得是整体，练好了才能发出“整劲”绝对鈈是脚的姿势对了就可以的。武术无法自学就近找个“明”师，就都清楚了
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两脚分开与肩同宽，屈膝坐胯我两脚分开差不多平行。
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