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跑步锻炼是人们生活中经常使用嘚方法适当的跑步能够增加心肺活力，提高身体素质加强抵抗力，因此现代生活中加入跑步锻炼的人士越来越多，但是随之而来的問题也逐渐增多例如，有的人出现了跑完步脚疼脚底板疼怎么办呢下面就来看看简单的讲解吧，希望经常锻炼的人士能够了解一下

跑步脚掌有疼痛，可以考虑经常过多锻炼活动软骨、骨膜有磨损软骨、骨膜属于软组织，损伤后一般都会出现疼痛、肿胀不适等症状軟组织再生能力弱，损伤自身是很难修复的靠静养或擦些消炎止痛、活血化淤的药物来帮助恢复都是很难达到修复目的。

对于软组织损傷治疗对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复这样很难达到修复目地，要想彻底修复軟组织损伤建议及早选用中医治疗。

建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位

出现的这种腳底板疼痛的症状在平时的生活中是很常见的，多由于走路或者跑步时间过长从而导致脚底的软组织损伤，休息之后可能会有一定的缓解！

跑完步脚疼脚底板疼的治疗手段：

1、常用的注射方法是局部封闭（糖皮质激素抗炎镇痛）；

2、理疗方法是冲击波。冲击波对足底筋膜进行冲击可以促进组织再生修复；

3、选择合适的鞋、鞋垫，帮助缓解足底筋膜的压力；

4、药物治疗非甾体类抗炎药物，比如布洛芬抗炎镇痛。

以上就是对于跑完步脚疼脚底板疼的解决方法详解了希望有这种症状的人士能够了解一些。