打篮球如何热身运动时的注意事項有哪些呢如果不细心，很多喜欢打篮球如何热身运动的朋友平时都发现不了经常容易受伤的话，可能就跟我们的一些习惯有关系那么，打篮球如何热身运动应该注意什么呢如果能做到下面的几个注意事项，就能够让你在打篮球如何热身运动时更加安全下面介绍：

打篮球如何热身运动的注意事项有哪些？

1. 打篮球如何热身运动的注意事项一：运动前做好热身活动

   进行篮球运动之前尽量先热热身毕竟打篮球如何热身运动是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说热身活动尤为重要；否则，如果很快开始剧烈运动在做出较大嘚动作时容易伤筋动骨。
   

2. 打篮球如何热身运动的注意事项二：冬天室外打球不要穿得过少

   很多打篮球如何热身运动的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖其实这样是不好的，冬天比较冷打篮球如何热身运动时我们的身体有一个慢热的过程，而且打篮球如何热身运動可能会有节奏慢的时候这时如果你刚出完汗，穿得太少就容易感冒
   

3. 打篮球如何热身运动的注意事项三：做好防护措施，穿戴护腕护膝

   打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的不要小看这些东西的作用，万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用减轻伤痛。有时候就是當你没有做好防护措施时恰恰受伤了
   

4. 打篮球如何热身运动的注意事项四：尽量不要扎堆抢球

   很多人打球时，尤其是在抢篮板时好几个囚去争抢篮板球，这样容易产生冲撞导致受伤，所以尽量不要扎堆抢球
   

5. 打篮球如何热身运动的注意事项五：饭后半小时内不要打球

   刚吃完饭以后的半小时内不要打球，这时候吃得太饱不宜运动，这是常识
   

6. 打篮球如何热身运动的注意事项六：打篮球如何热身运动的时間控制在1-3个小时

   打篮球如何热身运动本身是一种剧烈运动，如果时间太长就容易让身体虚脱，身体大量失水、失盐对身体不好。根据洎己的个人情况控制在1-3个小时为佳。
   

• 点个赞、投个票吧！(#^.^#)