功能性训练对身体有什么好处僦算你是健身新手，也一定对功能性训练这个词不陌生这是最近几年火起来的健身热词，而和功能性训练相关的健身动作也很快就流传開来那么，功能性训练究竟有着什么样的魔力能够让大家趋之若鹜，纷纷开始进行这样的训练而功能性训练的好处究竟是什么呢？這就是我们今天需要跟大家讲述的相信大家会对功能性训练有一些更为深入的了解。

在我们进行健身训练的时候毫无疑问，和单一类型的训练进行对比混合模式的训练效果最佳。那么想要进行混合模式的训练，就离不开功能性训练了例如，想要提升站立式推举的能力首先需要进行站立训练，那么简单来说，功能性训练就是为了让动作更加精准、力量运用更加协调而进行的特定力量与肌肉训练

功能性训练涉及方方面面，是一种全方位的运动进行功能性训练，能够让我们的心肺功能得到强化在做一些动作的时候，可以更加精准地调动需要进行训练的肌肉也就是强化神经对肌肉进行支配的能力；不仅如此，功能性训练还能够让我们的灵活性、稳定性得到提升避免在运动的过程中受到不必要的损伤。

既然功能性训练有这么多的好处那么，该如何进行功能性训练呢我们知道，功能性训练存在的意义就是为了运动打好基础拉伸韧带，调节肌肉等因此，可以做一些弓步拉伸、深蹲、高抬腿等动作能够很好地配合日常锻煉所需，还能够帮助提升身体机能避免在剧烈运动当中受到损伤。

IFBB国际健美联合会官方合作伙伴中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：