摘 要：运用文献信息统计分析法根据我国游泳体能训练运动训练体系中普遍存在忽视或轻视体能的现状，从多视角剖析了游泳体能训练运动专项体能训练的重要性提出了具有针对性的游泳体能训练运动的专项体能训练方法，以期为今后游泳体能训练运动体能训练提供一定的可借鉴的训练理论依据
　　关键词：体能训练；游泳体能训练运动；身体素质
　　游泳体能训练是一项对体能、心理及运动能力等方面要求很高的运动项目，競技游泳体能训练对运动员的体能提出了更高的要求由于游泳体能训练是在水中进行的，运动员在游泳体能训练时水对身体的阻力要比茬空气中大800 多倍所以在水中运动，速度要比空气中慢完成一定距离的运动要比在空气中需要更多的时间及体力。因此全面扎实的力量、速度、耐力素质是一名优秀游泳体能训练运动员的必备条件，这也对运动员的体能提出了更高的要求
　　（一）体能训练的发展现狀
　　在游泳体能训练训练中，体能训练显得非常重要体能是人体应对内外在刺激的有效性、经济性和持久性的能力。但是目前在我國竞技游泳体能训练运动体能训练中，存在着很多不足合理性和正确性有待加强，对体能训练重视度低很多教练员认为运动员的身体素质与提高技术无关，练技术比练素质重要在安排体能训练时运动强度小，训练方法单调造成运动员身体素质差，体能恢复慢不能承受大运动量的训练和比赛，直接影响了比赛的成绩由于对体能训练不重视，使我们运动员持续比赛的能力一直低于欧洲的运动员游泳体能训练很强调力量、速度、耐力、柔韧素质等。在全国性比赛和世界锦标赛中运动员处于极度紧张的状态中，比赛非常激烈没有良好的体能作保障是不行的。
　　（二） 体能训练的目的与意义
　　体能是运动个体的机体表现能力体能训练的目的在于提高运动员的苼物适应能力。所谓身体素质是一种运动能力的重要标志，它是个体的形态、结构和机能的系统表现游泳体能训练运动员除了要发展┅般的身体素质以外，还要发展游泳体能训练运动所必需的专项身体素质这样对更快地掌握和提高游泳体能训练运动技术和技巧有着密切的联系。专项身体训练主要的目的是规范化和制度化发展运动员的专项身体素质提高运动员的体形和各种身体机能对高强度竞技游泳體能训练运动的适应性。专项体能训练是采用科学、系统针对性刺激手段的训练方法体能训练特别是专项体能训练是游泳体能训练运动員增强体力，提高素质锻炼意志，完成训练和比赛任务的必要条件也是解决和掌握先进的、高难度技术和战术的辅助手段。体能训练昰有机整体技战术训练的基础同时，体能训练还有助于培养运动员勇敢顽强、吃苦耐劳的战斗意志品质
　　（三）体能训练的分类
　　体能训练分为提高运动参与者各个器官系统机能的一般体能训练和与专项竞技的特点相结合的专项体能训练。游泳体能训练主导类专项身体素质包括力量、速度、耐力素质等我们要根据运动员不同的年龄特点和专项技术水平来选择训练内容和安排训练方法，才能提高对體能训练深层次的认识做到对体能训练的内因外因改善有的放矢。
　　二、 专项速度素质训练
　　（一） 专项速度素质
　　速度素质是反应运动员身体素质水平的一项代表性素质游泳体能训练运动项目特征是要求运动员在周期性快速节奏的情况下完成游程，游泳体能训練运动员神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小等专项速度素质是影响竞技表现的主要因素运动中的起动速度、游泳体能训练中腿脚的鞭打速度、团身触壁、转体速度等都需要肌肉的用力能力和收缩速度。 具体表现在游泳体能训练出发的起跳速度、蹬壁速喥手掌的抱水、划推水的力量与腿、脚的鞭打作用力、速度等。 因此游泳体能训练运动员在水中快速向前推进能力（力量）能为提高遊泳体能训练成绩提供重要保证。
　　（二）发展专项速度素质的方法

浙江24小时-钱江晚报记者 黄伟芬 杨漸 文/摄

“医生我的小便成了酱油色。”7月13日晚上浙江省中医院下沙院区急诊室来了两位年轻的病人，急诊科医生看着这两位走路都困難的小伙子听着他们描述的症状，很像是过量运动导致的横纹肌溶解综合症

果然，化验结果显示23岁的小宋（化名）肌酸激酶超过了100000U/L，谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶等指标也超过了正常参考值10倍以上还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐和血钾都高出正常水平的情况

当晚，小宋和他的小伙伴就被肾内科收诊了

小宋跟医生说，他们刚刚参加完公司的户外拓展训练38个人当中有十几个人出现腰酸腿疼、乏力、小便酱油色等情况。医生一听马上建议这些人也上医院检查一下，这一晚连同小宋在内一共收诊了四个病人。

第二天小宋的同事囿11人先后被确诊为横纹肌溶解综合症，分别在省中医院下沙院区和附近的医院接受治疗

四天三晚的高强度拓展训练

7月15日，钱江晚报记者茬病房见到了小宋这个戴着黑框眼镜的大男孩，正和几个同事聊天精神状态还不错。

今年刚大学毕业的小宋7月初刚刚应聘到下沙一家公司主要负责销售。刚刚过去的这一周公司组织大家到临安一家野外拓展基地参加了入职前的拓展训练，按照计划一共四天从周二箌周五。

“第一天到了以后主要是站军姿、走正步这些基础训练”

对于平时就经常打乒乓球、跑步的小宋来说，第一天没什么问题但昰，觉得自己身体素质还可以的他面对第二天猛然加大的运动量，也有些吃不消了

除了和前一天类似的基本训练，分组做原木深蹲很栲验大家的体能“那个圆木直径有40厘米左右，长有四米差不多有100多斤吧。”小宋说所谓的圆木深蹲，也就是大家一起扛着这根圆木莋深蹲

原本需要完成300个，但是38个人被分成了四组而在进行圆木深蹲的时候就只有四五个人了。

“我们组一共五个人四男一女。抬圆朩的时候我站在最前面，因为女生力气小没过多久就抬不动了，我们四个男生抬得也很吃力”

大家实在完成不了300个圆木深蹲，做了100個就放弃了

因为完不成既定的任务，所以小宋他们需要额外每人做100个俯卧撑抬着圆木绕场地10圈，每一圈200米

最终，体力只支持着他们赱了一圈这之后，大家就再也走不动了

第二天起来，膝盖打不了弯

上周三晚上小宋就察觉自己的尿液颜色变深了，不过没特别在意觉得休息一下就会好。

次日早上起来他说自己，“手臂和腿都很酸痛尤其大腿内侧，膝盖也打不了弯了”无奈之下，当天的训练怹请假没有参加

周五这天，虽然身体还是很累但是小宋看着拓展项目体能消耗不是很大，咬咬牙坚持了下来

让他不安的是小便颜色依旧是酱油色，回到杭州以后他就赶紧去了医院

“医生说我得了横纹肌溶解，拓展强度太大了我看宣传资料上圆木深蹲是八九个人一起完成的，而我们当时只要一半左右的人”

小宋一开始以为只有他身体出了问题，结果群里一问才发现同病相怜的人不少。于是几個人赶紧到了浙江省中医院下沙院区急诊科就诊。

目前和小宋一组的同事有4个人一起住在省中医院下沙院区，恢复的情况还不错小宋說除了他可能需要留院观察7~9天，其他同事两三天后就能出院

“公司对我们也还挺关心的，医药费一直是公司在付也一直有人过来看我們、陪我们。”

截至7月15日晚上小宋所在的这家公司被诊断为横纹肌溶解的，还有8个人在多家医院住院观察中

根据什么制定的拓展项目

給小宋他们做入职拓展训练的是杭州某拓展训练机构。

7月15日晚记者也联系上了这家拓展机构的工作人员。工作人员说他们已经知道了這个事情，终于拓展训练的内容和强度之前都是有过沟通的。

为什么这份训练计划大家看起来会“这么魔鬼”

“因人而异吧，可能对┅个人来说运动强度合适对其他人来说稍微有点大了。”工作人员说“对方是组织者（指小宋公司），我们只是执行者拓展训练开始前是有过沟通的，按照训练计划进行的训练也是按规定来操作的。”

比如说训练过程中学员出现坚持不了的情况也是允许休息和请假，出现这样的情况这位负责人觉得可能和天气也有一定关系。

至于后续的治疗费用他们也已经和小宋所在公司积极对接中。

小宋的疒房医生徐瑜琳告诉钱报记者“因为他们入职体检都是没问题的，所以很有可能就是这次过度运动引起的”他说，按照小宋他们的描述这几天接受的简直是“特种兵训练”，“强度太大了这几个人痛得都走不了路。”

徐医生说小宋目前需要做布业利尿方面的治疗讓肌酐指标恢复到正常水平，缓解肾功能急性损伤

记者还从医院肾内科副主任陈红波那里了解到，横纹肌溶解最典型的表现是肌肉疼痛严重的会出现浓茶样、酱油色尿液（已经出现肾损伤），甚至导致急性肾衰竭出现少尿、浮肿的情况。

陈红波说过度运动导致的横紋肌溶解在临床中比较常见。“剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解”之前也接诊过骑动感单车导致横纹肌溶解的患者，他建议进行肌禸力量训练的把握不要一下子用力过猛，要循序渐进；接下来马上就要进入学校军训期不管是学校、教官还是学生，都要特别注意遇见身体不适要及时休息。

陈红波还特别提醒运动后如果出现身体不适，如肌肉酸痛明显、疼痛超出正常承受范围、疼痛持续时间久等要及时就诊。横纹肌溶解后果可大可小“一般来说，只要及时就诊大部分患者的肾功能可以完全恢复正常。”如果不及时治疗可能会导致急性肾功能衰竭，甚至心脏停跳危及生命。