大腿骨折术后小腿抬不起来。这种情况主要是这侧腿长期不活动，肌肉力量降低所致尤其是股四头肌力量不足。這种情况要锻炼肌肉的力量可以先从主动的收缩肌肉开始，然后逐渐带动肢体活动时间长了会逐渐好转的。

那如何练习肌肉力量呢還有就是练习多久能有效果呀！

先从静态收缩开始。锻炼时间长短主要看你具体情况。以不过度疲劳为宜

你好，怎样做才是静态收缩呢！

就是腿不动肌肉有力收缩，然后放松反复进行。