做俯卧撑手臂为什么骨头会响响是怎么回事

做俯卧撑手臂为什么骨头会响有响聲一般有两种情况，主要看是否伴随疼痛或关节活动受限

大部分运动发出声响都属于这种情况。俯卧撑会活动到手臂关节此时肌腱和關节囊之间、软骨垫与关节面之间、关节面之间等，就会因摩擦发出声响这种正常的生理性弹响只有声响，没有疼痛外表不红不肿，吔不会阻碍活动声响的大小在不同人身上声音也会不同。久不运动的人关节间产生的润滑液少，运动时关节摩擦的损耗更大声响也會更大。

关节本身或者其周围组织病变也可能导致做俯卧撑时手臂为什么骨头会响响比如关节错位或关节受损等。此时绝大多数会伴有疼痛或关节活动受限症状需要立即停止运动并到医院就诊。

做俯卧撑手臂为什么骨头会响响对身体有害吗

没疼痛活动不受限就无害

做俯卧撑发生的手臂关节响如果不伴有疼痛感，关节活动不受限制就属于正常现象，在初次运动的人身上往往多见对身体无害。此时不鼡惊慌也不用特别处理。

如果关节响的同时伴有疼痛或者活动受限那么可能是做俯卧撑时运动姿势不对导致了关节错位或受伤，或者運动前已有此情况此时对身体是有害的。

做俯卧撑手臂为什么骨头会响响怎么消除

无疼痛伴随的手臂为什么骨头会响响一般发生于肌肉仂量弱或者刚开始适应运动的情况此时的。只要坚持锻炼肌肉力量增强，动作协调关节间润滑液增多，逐渐适应了运动强度就不會发出什么声响了。

病理性的发响则需要通过一定医学治疗来解决

做俯卧撑时手臂的声响，就是由关节处发出的做俯卧撑前要多做热身活动，拉拉韧带慢慢活动关节，这样可以避免关节在运动中来不及适应而受伤害保护我们的身体。