意见1：市面上的减肥药基本上就沒有有用的既然你都想到运动了，就运动就行了不用浪费那钱买减肥药，真想花钱不如健身房办张卡请个教练给你设计保证减的比减肥药好

意见2：如今大家都提倡健康减肥，其实最健康的减肥方式就是：运动+节食+药物辅助运动就是坚持一周里抽两三天时间来做运动，运动的方式不限慢跑，登山爬楼梯等等，还有就是饭后不要马上坐着或躺着要挺直腰板站立15分钟来防止脂肪囤积。节食不是不吃飯而是忌口，不吃容易发胖的食物或饮料!药物就是帮助你加快瘦身进程的东西专靠运动来瘦身很慢，也会打击你的信心和耐心药物僦是起激励效果的，不过也要记住吃了药物后也要注意运动和节食，还要和以前一样!

针对最常见的减肥方法-运动减肥来说运动减肥会消耗人体的体力，在减肥的同时不补充营养是不行的就算减下来也很容易反弹，所以在减肥的同时也要注意身体的营养均衡健康减肥才昰最主要的减肥方法那么如何健康减肥呢?下面看看减肥产品排行榜小编提供的三种健康运动方法吧

一、眼镜蛇式瘦小腹最有效的运动方法

1、俯卧，双手在肩部下方双腿并拢。

2、吸气双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音全身舒展的感觉真好!)

3、吐气，慢慢弯曲手臂让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势建议可重复这个姿势3～5次。

二、船式瘦小腹最有效的运动方法

1、坐直腰背背部微微向后。双脚靠拢屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下

2、吸气。提起小腿直至与地面平行，脚尖朝天上半身再向后倾，与地面成45度角腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久:

三、脊柱扭转式瘦小腹最有效的运动方法

1、坐于地上两腿向前伸直，并腰背挺直;

2、弯曲左腿将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

3、将左手放于身体背后地面右侧手肘锁住左腿膝盖;

4、呼气，尽量将身体向左后方转从而扭动脊柱;

5、转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

6、吸气將身体转回原位，收回左腿;再做反方向