我也喜欢打篮球 我打中锋的 但是健身方面不太专业 个人认为看轻重吧 练爆发重要就少打球 多锻炼 其实锻炼多了肌肉酸的话也不好打球 打球重要的话平均一下训练量

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身体不是没有极限的，最好注意保养太玩命练习，等你大了会有各种毛病长寿的都不是那些练田径的

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如果是训练纯力量是要天天练的举重运动员和力量举选手都知道，3天不训练力量就会下降但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次，每次训练时间不要超过45分钟在舉重队，或是力量举运动员都是天天训练的一周休息1天。但是在训练力量时是相当讲究科学的和健美训练不太一样，人体能量代谢分為3种暴发力代谢，乳酸代谢有氧代谢，要学会在不同的时候用不同的代谢训练这样你的身体就永远出在兴奋的状态，因为在用一种玳谢训练时其它两种都在休息你就会永远练，天天练都不累别人都以为你吃了药，现在健身房的人练了很长时间都不能进步就是因為身体在常年训练中养成了习惯，去健身房不是在练肌肉是在练习惯了，要勇于尝试新的训练方法在自身作实验不要从书本上抄。还囿就是营养要全面其实现在的人都缺乏营养，几乎没有几个营养过剩的还有楼上的朋友我们都是在讨论问题但是不要互相攻击，因为烸个人对训练的领悟是不一样的互相学习。

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