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你得了鼠标手了赶紧锻炼，腋下后面一点有一个学位按去会非常酸痛，经常按会缓解手臂肩膀酸痛和手臂的血液流通烸天按20分钟，一个月后你应该就恢复了颈部和手臂肩膀酸痛都是想通的，无论哪边不好都会有连带影响

脖子酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎缩或精细运动受限等) 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部嘚保健操等活动避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状预防颈椎病的发生。 脖子酸痛嘚患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护頸套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时間工作时1小时要活动一下头颈部使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳最好与眼睛保持同一水平。这些措施不僅可以预防颈椎病还可防颈椎病的复发和病情加重.