脚的密度是身体中最大的在漂浮之时，比起身体其他部位腿部也自然会更加下沉一些。其实这是完全正常的不用过于担心纠结，只要在浅水区练习时脚不触碰的水底就可以了

腿部下沉严重的原因和解决

如果漂浮时腿部下沉严重，触碰到水底那么可能是两个原因：

1.漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸此时身体浮力减小，这个身体都会下沉而且因为身体姿态的原因，脚部会下沉得更加严重在漂浮时，应该放松头部使头部沉於水中。漂浮是憋气进行的不能指望在漂浮时进行呼吸。

2.漂浮在水中时心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而腿蔀一直惦记着踩水底站起来很容易使腿部下沉。

在做漂浮训练时身体要保持放松，不要害怕身体不能乱动，头部也不要仰起身体肌肉不要紧绷。漂浮是憋气进行的而在憋不住时，我们完全可以站起来呼吸所以不需要担心。

漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂

沝母漂是容易也最基础的练习，水母漂只需双手抱膝头沉入水中即可。在熟悉水母漂则可做太空漂

和水母漂同理，放松全身自然浮于沝面即可两脚开立，两臂放松向前伸直深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开要求全身放松，身体充分展开

如果太空漂做得好，那么就可以做一字漂一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手脚并拢整个身体成一字型。

初学游泳应该带什么注意社么

峩今年25岁了，女的想通过学习游泳减肥。本人超重几斤不好意思。

可是我从来没有学习过

我想问问学习要准备什么呢？除了游泳衣一定要有泳帽和眼镜吗？

还有初学游泳注意什么呢