有的人明明很瘦但总给人感觉臉胖、肉多，拍照时抬头显脸大，低头双下巴很尴尬！双下巴这种东西不应该是“胖子的专属吗”？

双下巴其实主要是由于下巴脂肪堆积过多加上随着年龄增长皮肤变得松弛，自然就形成了双下巴让你显胖又显老，该如何消除双下巴可以从以下几个方面着手：

张開你的嘴,滚你的下唇低你的牙齿。 想象一下,你需要与你的下颚舀水 移动你的头在铲动作,闭上你的嘴,抬起头。

练习的时候可以在确保你的嘴角是完全放松 重复5 - 7次。

双下巴也与舌骨肌肉薄弱有关 这就是为什么他们也需要加强。

尽量伸出舌头,试图达成你的鼻子,你的舌尖 让伱的嘴唇放松。 重复5次

如果你想返回你的脸的形状更年轻的外观和把你的脸颊,做以下练习:向左转头,拉你的下颌向前,紧张你的脖子的肌肉。 你应该感到脖子伸展的肌肉在左边 然后将你的头向右做同样的运动。 在每侧重复5次

想象你需要亲吻长颈鹿(或非常高的人)。

抬起脸,看著天花板 稍微把你的下颌向前,和折叠你的嘴唇,如果你要吻的人。 如果你正确地执行锻炼,你应该在你的脖子感到强烈的张力 担任5到8秒钟,釋放。 重复5次

对于这个练习,您需要让两个拳头,直接在你的下巴。 然后开始移动你的拳头上下颌略有下降,和应变你的肌肉而克服阻力 紧迫的力量应该逐渐增加。 当你到达最大阻力,保持3秒钟 然后放松,重复练习5 - 7次。

握紧你的牙齿闭着嘴巴,尽量伸展你的嘴角尽可能广泛 现在紦你的舌头和你的硬腭,逐渐增加压力。 如果你觉得一个强大的下巴肌肉紧张,那么你已经完成了正确地练习 持有这种紧张的感觉5秒钟,然后放松3秒。 重复5 - 8次

你的嘴,深吸一口气,然后填充空气。 闭上你的嘴,吹起你的脸颊 现在按你的手掌在你的脸颊,你感觉你的肌肉的紧张局势。 保持3 - 5秒钟,然后释放空气和放松 重复练习5 - 6次。

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