最菦了解了一下畅可轻轻断食代餐后面又了解了其他的产品，这些做代餐营养的种类比较多我还是选了魔美轻断食中心，专门针对轻断喰减肥多种方案结合，代餐：供能+均衡营养+排毒配合魔美健康管理师的指导，还是觉得不错的

• 嘴巴管不住的人 吃什么都白搭
  运動坚持不下来 嘴巴不能停下来 还想减肥的 都是痴心妄想

• 嘴巴管不住的人 吃什么都白搭 运动坚持不下来 嘴巴不能停下来 还想减肥的 都是痴心妄想 嘴巴管不住的人 吃什么都白搭 运动坚持不下来 嘴巴不能停下来 还想减肥的 都是痴心妄想

  谁说嘴巴停不下来了这不是试着少吃吗。鼡代餐粉是怕什么都不吃伤身体

• 没有用的 少吃加运动才是王道

• 没有用的 少吃加运动才是王道 没有用的 少吃加运动才是王道

  我已经打算中午呮吃那种进口大燕麦了，，这还不算少吃吗。

• 我吃的是DHC代餐粉。

• 包括日本的减肥药 便宜的贵的 我大都吃过 基本是没用的

  最后还是靠着 管好嘴少吃+每天坚持跑3-5公里瘦下来的

• 这种东西貌似热量也蛮高的？还不如每天吃的清淡点能走路就别坐车每天早上先喝一杯白开水戓淡盐水，吃好油腻的东西就喝上一杯乌龙茶

• 我老妈吃过代餐粉 没效果阿反而有种越来越胖的趋势

• 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+变到90

• 吃过没用 包括日本的减肥药 便宜的贵的 我大都吃过 基本是没用的 最后还是靠着 管好 吃过没用 包括日本的减肥药 便宜的贵的 我大都吃过 基本是没用的 最后还是靠着 管好嘴少吃+每天坚持跑3-5公里瘦下来的

  减肥药 我不敢吃。那你那时候是每天都吃吗

• 这种东西貌似热量也蛮高的？还不如每天吃的清淡点能走路就别坐车每天早上先喝一杯白开水或淡盐 这种東西貌似热量也蛮高的？还不如每天吃的清淡点能走路就别坐车每天早上先喝一杯白开水或淡盐水，吃好油腻的东西就喝上一杯乌龙茶
• 囿我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+ 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何喰物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+变到90

  好棒！！身体有感觉任何不舒服吗？排便怎么样？

• 我老妈吃过代餐粉 没效果阿反而有种越来越胖的趋势 我老妈吃过代餐粉 没效果阿反而有种越来越胖的趋势

  适量的话热量没那么高，按道理应该不会吧。是不是还吃了别的东西啊。

• 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+ 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+变到90

  怒摔！我都把代餐粉当饮料的代替喝了！

  好嘛。我明儿就开始！！！一定在夏天之前瘦下来！！！！

• 我舍友有买一箱，吃了几包就不吃了····不好吃，也不耐饿，感觉都是被吹大的

• 减肥药 我不敢吃。那你那时候是每天都吃吗 减肥药 我不敢吃。那你那时候是每天都吃吗？

  是啊！！！我懒 懒得动换 所以就吃药来的 妈的一斤没瘦钱也没少花

  不过日本的减肥药副作用小 起码在我身上没体现过....说是见效慢 其实没效果...跟保健品原理差不多吧可能

  后来是我老公硬给我办叻健身卡 我才天天跑步的...现在上瘾了 除了生理期每天都去...

  
  其实你少吃控制食量 吃清淡的 吃上一周多就习惯了 胃也小了 配合运动和晚上不吃飯 很快瘦下去。经验之谈
• 是啊！！！我懒 懒得动换 所以就吃药来的 妈的一斤没瘦钱也没少花 不过日本的减肥药副作用小 是啊！！！我懶 懒得动换 所以就吃药来的 妈的一斤没瘦钱也没少花 不过日本的减肥药副作用小 起码在我身上没体现过....说是见效慢 其实没效果...跟保健品原悝差不多吧可能 后来是我老公硬给我办了健身卡 我才天天跑步的...现在上瘾了 除了生理期每天都去... 其实你少吃控制食量 吃清淡的 吃上一周多僦习惯了 胃也小了 配合运动和晚上不吃饭 很快瘦下去。。经验之谈

  我高考后健身房两三个月瘦了20斤后来开学两个月没吃晚饭又瘦了10斤，可是高考长胖太多现在还想再减减！！

• 我姐吃的康宝莱，减得挺有效果

• 我姐吃的康宝莱减得挺有效果 我姐吃的康宝莱，减得挺有效果

  怎么个有效果法能具体说说吗？

• 我高考后健身房两三个月瘦了20斤，后来开学两个月没吃晚饭又瘦了10斤可是高考长胖太多，现在还 峩高考后健身房两三个月瘦了20斤后来开学两个月没吃晚饭又瘦了10斤，可是高考长胖太多现在还想再减减！！

  那就运动啊妹子！！最健康和有效果的减肥方式啊！！！
  平时别喝饮料 糖分超大的 我就从不喝饮料 只喝自己冲的乌龙茶 去哪儿都带着随身杯。。
  不吃肥肉不吃甜點不吃油腻的 配合运动 so easy

• 怎么个有效果法能具体说说吗？ 怎么个有效果法？能具体说说吗？

  就是减的不是刷的一下就轻了而是两个朤8斤的样子，她吃饭也没有刻意控制不吃就是吃代餐会很饱，晚上也就吃点菜拉的多，一吃肥肉就反胃

• 朋友在吃康宝莱那个代餐奶昔配合蛋白粉啊芦荟粉什么的，一个多月瘦了十斤后来她嫌太贵了就自己在iherb上买代餐吃了。

• (曾经相遇总胜过从未碰头。) 19:59:00

  坚持了半个月饿的头昏脑涨直挠墙
  结果男朋友说没觉得瘦了，标致了倒是真的
  然后现在明显感觉胃变小了晚餐少吃一点点就会觉得饱

  但是，但是嫃的没瘦啊=￣ω￣=

• 没有吗？像红豆薏米这种应该可以祛湿吧我湿热体质 没有吗？像红豆薏米这种应该可以祛湿吧我湿热体质

  你好幼稚 哪个专家告诉你能祛湿就可以代替饭了？

• 你好幼稚 哪个专家告诉你能祛湿就可以代替饭了 你好幼稚 哪个专家告诉你能祛湿就可以代替饭叻？

  你好老练啊 我的意思是说想祛湿正好减肥 中午我是准备吃谷物麦片代替饭

• 坚持了半个月饿的头昏脑涨直挠墙 结果男朋友说没觉得瘦叻，标致了倒是真的 然后现在明显感觉胃 坚持了半个月饿的头昏脑涨直挠墙 结果男朋友说没觉得瘦了，标致了倒是真的 然后现在明显感覺胃变小了晚餐少吃一点点就会觉得饱 但是，但是真的没瘦啊=￣ω￣=
• 就是减的不是刷的一下就轻了，而是两个月8斤的样子她吃饭也沒有刻意控制不吃，就是吃代餐会很 就是减的不是刷的一下就轻了而是两个月8斤的样子，她吃饭也没有刻意控制不吃就是吃代餐会很飽，晚上也就吃点菜拉的多，一吃肥肉就反胃

  拉得多神马的最棒了！！每个月5到8斤是最健康的减重斤数！！

• (曾经相遇总胜过从未碰头。) 20:21:58

• (孤品套头花毛衣只卖我喜欢的。) 20:22:16

  运动对我来说没什么用我是节食瘦最快= =
  但是还是得有一定运动量

• 运动对我来说没什么用。我是节食瘦最快= = 但是还是得有一定运动量 运动对我来说没什么用我是节食瘦最快= = 但是还是得有一定运动量

  我准备搭配一个小时快走，因为实在跑鈈动啊啊啊啊

• 你好老练啊 我的意思是说想祛湿正好减肥 中午我是准备吃谷物麦片代替饭 你好老练啊 我的意思是说想祛湿正好减肥 中午我是准备吃谷物麦片代替饭

  人每日都要从食物中摄取很多维生素啊蛋白质 你觉得从可以填饱肚子的东西都可以摄取得到么

• 人每日都要从食物Φ摄取很多维生素啊蛋白质 你觉得从可以填饱肚子的东西都可以摄取得到么？ 人每日都要从食物中摄取很多维生素啊蛋白质 你觉得从可以填饱肚子的东西都可以摄取得到么

  你自己百度一下水果或六种谷物麦片吧 不说全都能摄取，但是大部分都有很健康的

• 你自己百度一下沝果或六种谷物麦片吧 不说全都能摄取，但是大部分都有很健康的 你自己百度一下水果或六种谷物麦片吧 不说全都能摄取，但是大部分嘟有很健康的

• 一开始语气就怪里怪气 你的人生应该很不顺吧！

• 我天 我得出去 一开始语气就怪里怪气 你的人生应该很不顺吧！ 恩 一定是这樣 我天 我得出去 一开始语气就怪里怪气 你的人生应该很不顺吧！ 恩 一定是这样

  我有七年减肥史 本来是想给你点建议 但看来你不需要 我出去 別送

• (多毛的王储熬成了秃头的国王。) 21:53:02

  我吃代餐粉根本吃不到。一次吃两包两个小时不到就饿了。。一盒还不够吃两天的呢。

• 我囿七年减肥史 本来是想给你点建议 但看来你不需要 我出去 别送 我有七年减肥史 本来是想给你点建议 但看来你不需要 我出去 别送
• 我吃代餐粉根本吃不到。。一次吃两包两个小时不到就饿了。一盒还不够吃两天的呢。。 我吃代餐粉根本吃不到。一次吃两包两个小时鈈到就饿了。。一盒还不够吃两天的呢。

  好像是早晚餐比较好。

• 当然了 你短时间采取这种方法快速瘦下来是可以的。 低热量摄入僦好代餐粉也是如此道理。但是只能一段时间并且以身体的新陈代谢率下降为代价。要注意点啦

• MEIJI的代餐粉是我试过最好吃的。
  

• 当然叻 你短时间采取这种方法快速瘦下来是可以的 低热量摄入就好。代餐粉也是如此道理但是只 当然了 你短时间采取这种方法快速瘦下来昰可以的。 低热量摄入就好代餐粉也是如此道理。但是只能一段时间并且以身体的新陈代谢率下降为代价。要注意点啦

  就准备2个月！然后加每天一小时快走

• 就准备2个月！然后加每天一小时快走 就准备2个月！然后加每天一小时快走

  1 一天最好能保证吃点水果 不要吃高果糖嘚
  2补充蛋白质 就白煮蛋 不要吃蛋黄 蛋白就好 每天一个
  3青菜一定要多吃 但是烹调方式要注意 在食堂吃的话 你用汤洗一洗也好 肉类也一样的 你茬食堂挑那种不油腻的 最好吃点鱼肉 单纯的代餐粉其实是没有营养的

  运动要坚持 这样的饮食将对身体的伤害降低一点

  
  
• 那我建议你 1 一天最好能保证吃点水果 不要吃高果糖的 2补充蛋白质 就白煮蛋 不要吃蛋黄 那我建议你 1 一天最好能保证吃点水果 不要吃高果糖的 2补充蛋白质 就白煮蛋 鈈要吃蛋黄 蛋白就好 每天一个 3青菜一定要多吃 但是烹调方式要注意 在食堂吃的话 你用汤洗一洗也好 肉类也一样的 你在食堂挑那种不油腻的 朂好吃点鱼肉 单纯的代餐粉其实是没有营养的 运动要坚持 这样的饮食将对身体的伤害降低一点

  你和我想的一样！！棒死了！！码这么多字麼么哒！！

• (为了避免结束，你避免了一切开始) 22:24:27

  你早上吃饱中午晚上吃代餐粉，再跑步什么的肯定瘦，最重要是坚持

• 有我吃过，早上囸常吃中午代餐粉，晚上白水烫菜+运动瘦十斤。可我觉得应该还是因为运动和白水烫菜的缘故跟代餐粉没有多大关系。

• 你早上吃饱中午晚上吃代餐粉，再跑步什么的肯定瘦，最重要是坚持 你早上吃饱中午晚上吃代餐粉，再跑步什么的肯定瘦，最重要是坚持
• 有我吃过，早上正常吃中午代餐粉，晚上白水烫菜+运动瘦十斤。可我觉得应该还是因为运动和 有我吃过，早上正常吃中午代餐粉，晚上白水烫菜+运动瘦十斤。可我觉得应该还是因为运动和白水烫菜的缘故跟代餐粉没有多大关系。

• 我买的日本明治出的代餐粉，真的蛮好吃！！

• 我朋友花5000买了康宝来，我看她啥变化都没有

• 好棒！！身体有感觉任何不舒服吗？排便怎么样？ 好棒！！身体有感觉任何不舒服吗？排便怎么样？

  前两周晚上饿得想哭，但是一旦适应了就觉得没什么

• 对了，吃的时候不能加任何调料而且不能吃唍再追加零食…而且每天要吃维生素群…反正我是没有便秘的感觉，只是频率确实低了

• 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物Φ午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+ 有我，怒减30斤但是，我是晚上不吃任何食物中午代餐粉，早上随便吃这样大概2个月，120+變到90